सेहत – इस व्युत्पत्ति की कमी से शर्करा स्तर अधिक होता है! हार्ट डिजीज का भी बढ़ सकता है खतरा, इन खाद्य पदार्थों से करें कमी दूर

मैग्नीशियम की कमी वाले खाद्य पदार्थ: खुद को स्वस्थ रखना आज बड़ी चुनौती बन गई है। असल, इनहेल्डी लाइफस्टाइल और गलत व्यवस्था शरीर में कई गंभीर बीमारियां जन्म ले रही हैं। ग्रुप हार्ट और अटैक ऐसी ही अस्थिरता में शामिल हैं। पिछले कुछ समय में इन सीरियस बैस्ट का ग्राफ तेजी से बढ़ा है। देखने वाली बात यह है कि ये दोनों ही दोस्ती काफी हद तक हमारी लाइफस्टाइल से जुड़ी हुई हैं। इसलिए अपने ऑब्जेक्ट के साथ-साथ इन जोखिमों को भी कम किया जा सकता है।

बता दें कि, किसानों को बेहद गंभीर बीमारी है। जीवन भर चलने वाली इस बीमारी को ठीक तो नहीं किया जा सकता है, लेकिन लाइसेंस लाइसेंस को नियंत्रित किया जा सकता है। शरीर में जब मैग्नेशियम की कमी होती है तब शरीर में विटामिन की मात्रा तेजी से बढ़ सकती है। ऐसे में जरूरी है कि मशीनरी से मैग्नीशियम की कमी पूरी करें। अब सवाल है कि शरीर में मैग्नीशियम की कमी को पूरा करने के लिए क्या उपयोगी है? इस बारे में न्यूज़18 को बताएं रही हैं डिलाइट आर्टिस्ट की सभी प्रकार की विविधताएं जोसेफ शर्मा-

शुगर को मापता है मैग्नीशियम

कीटनाशकों का कहना है कि स्वस्थ रहने के लिए शरीर को कई तरह के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। मैग्नीशियम भी ऐसे ही जरूरी जरूरी चीजों में से एक है. यह शरीर में कई तरह के केमिकल रिक्सेंस में अहम भूमिका निभाता है। मैग्नीशियम की कमी से सीरियस के अलावा, दिल की बीमारी, कमजोरी, थकान, हफ़्फ़ान जैसी समस्याएं आती रहती हैं। आमतौर पर लोग कैल्शियम और प्रोटीन जैसे तत्वों की अधिक मात्रा लेते हैं, लेकिन शरीर में मैग्नीशियम की उपयोगिता पर ध्यान नहीं दिया जाता है। ऐसे में मैग्नीशियम की कमी से कई बार मानसिक स्थिति में कमी का खतरा भी बढ़ सकता है।

शरीर में मैग्नीशियम की कमी ऐसे करें पूरी

उपभोग्य सामग्रियों का वर्णन है कि, शरीर में मैग्नीशियम की कमी करने के लिए कई खाद्य पदार्थ और पूरे माने जाते हैं। अगर मैग्नीशियम से भरपूर फलों की बात करें तो केला, एवोकाडो खा सकते हैं। अगर डॉक्युमेंट्स से मैग्नीशियम लेना चाहते हैं तो बादाम, काजू, ब्राज़ीलियाई नट्स, मुनक्का, स्टूडेंट और छुहारा प्रभावी हैं। हरी पत्तेदार फिल्म में आप सागा, पालक, मेथी और शलजम को अपने दायरे में बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा दाल और फलियों के जरिए भी मैग्नीशियम की कमी को पूरा किया जा सकता है.

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मैग्नीशियम की कमी के लक्षण

• रक्त पतला होना
• चिंता, तनाव और अवसाद
• हृदय गति का सामान्य से अधिक
• मिश्रण में अकड़न होना
• बहुत जल्दी थकान हो जाना
• सांसारिक वास्तुशिल्प जैसे
• हड्डियाँ फ़्राईफ़ होना