सेहत – पेट की समस्याओं से परेशान हैं तो तुरंत करें ये घरेलू उपाय, छोड़ें इन नाश्ते का सेवन, 1 सप्ताह में खाया खाना

पेट में कब्ज की समस्या: क्रॉन्स्ट की शिकायत आम हो गई है। कब्ज से राहत पाने के लिए लोग कई उपाय करते हैं, जिससे कोई फर्क नहीं पड़ता। इसे ठीक करने के लिए कई नीग्रो को प्रॉस्पेक्टिव रखें। कब्ज से राहत पाने के लिए आपको कई खाद्य पदार्थों का त्याग करना होगा। आइये जानते हैं कि आप इससे कैसे राहत पा सकते हैं…

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक, इंसान को शौच करने में परेशानी होती है और उसका पेट आसानी से साफ नहीं हो पाता है। कब्ज से राहत पाने के लिए इंसानों को भूखा भोजन खाने की सलाह दी जाती है। बाकी में आप साबुत अनाज की रोटी, ब्राउन राइस, सेम, सेब, केला, रेशेदार मसाले जैसे ब्रोकोली, गाजर और पत्तेदार सागा सहित बहुत कुछ खा सकते हैं। आप अपने उत्पादों में प्रोबायोटिक्स जैसे- दही, छाछ और लस्सी शामिल करें।

खुद को सूचीबद्ध करें
कब्ज से राहत पाने के लिए आपको भरपूर पानी की आपूर्ति होगी। 1-8 किलोलीटर पानी जरूर पीएं। सुबह ताज़ा होने से पहले गर्म पानी पीएं, इससे पेट साफ़ होने में आसानी रहती है। इसके अलावा आप सुबह योग भी कर सकते हैं, जहां आप मलासन में बैठ सकते हैं।

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क्रॉस्ट को मशीनरी और खाना बनाने वाला
चिप्स और कम शाकाहारी भोजन, मांस, फास्ट फूड, फ्रोजन फूड, फ्रोजन फूड, डेली मीट और हॉट डॉग का सेवन करने से दूर रहें।

घरेलू उपचार
कब्ज से राहत पाने के लिए आप पानी पी सकते हैं। नींबू पानी पीने से कब्जियत से राहत मिलती है। ग्रीन टी को भी आप सुबह-शाम शामिल कर सकते हैं। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कब्ज से राहत दिलाते हैं। सौंफ से भी राहत पुनर्चक्रण है। सौंफ का पाउडर गर्म पानी के साथ लेने से कब्ज दूर होता है।