सेहत – करवा चौथ पर सुंदरता के साथ-साथ सेहत के भी खास सवाल, जानिए रीवा के डॉक्टर की राय

रीवा: करवा चौथ का पर्व सुहागिन महिलाओं के लिए होता है खास, क्योंकि इस दिन वे अपने पति की लंबी उम्र और खुशहाल जीवन के लिए निर्जला व्रत रखती हैं। हालाँकि, बिना पानी और भोजन के रहने से शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, जिससे स्वास्थ्य संबंधी विकार हो सकते हैं। रीवा सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल के अध्यक्ष डॉ. अक्षय वास्तुशिल्प उपकरण हैं कि करवा चौथ के बाद कई महिलाओं को पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए यह जरूरी है कि व्रत के समय कुछ सावधानियां, चॉकलेट और स्वास्थ्य का सही तरीके से पालन किया जाए। यहां कुछ सुझाव दिए जा रहे हैं, जो आपको यह करवा चौथ पर स्वास्थ्यवर्धक उपकरण प्रदान करते हैं।

1. व्रत के दौरान ध्यान रखने योग्य बातें
करवा चौथ का व्रत रखने के बाद पाचन तंत्र पर प्लास्टर लगाया जा सकता है। इसलिए यह जरूरी है कि व्रत का समय आप चित्र और संगीत भोजन करें। डॉक्टर कहते हैं कि व्रत का समय सबसे पहले छोटे-छोटे घोंट लेकर पानी पिएं, ताकि आपका शरीर स्टॉक हो सके। अचानक भारी भोजन से परहेज, क्योंकि इससे पेट में एसिडिटी या अन्य पाचन संबंधी विकार हो सकते हैं।

2. फल और चमगादड़ मेवों का सेवन
व्रत के बाद सबसे पहले एनर्जी बूस्ट के लिए न्यूट्रल फल जैसे अनार, केला, और पपीता सिंटिव। ये फल न केवल पचने में आसान होते हैं, बल्कि ये तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं। इसके अलावा बादाम, काजू, खजूर और मिक्स सीड्स का सेवन भी कर सकते हैं. ये आपके शरीर को पोषण प्रदान करने के साथ-साथ ऊर्जा स्तर को भी बनाए रखते हैं।

3. दही और छाछ का सेवन करें
डॉक्टर अक्षयवृक्ष की सलाह है कि व्रत बाजार समय दही या छाछ का सेवन एक अच्छा विकल्प हो सकता है। ये न केवल पेट को ठंडा रखते हैं, बल्कि पाचन को भी बेहतर बनाते हैं। पूरे दिन खाली पेट रहने के बाद दही या छाछ पाचन क्रिया को सही बनाए रखने में मदद मिलती है।

4. चाय और लैपटॉप से ​​​​बहाली
कई व्रतधारी महिलाएं नागालैंड समय चाय या फ़्लोरिडा फ़्लोरिडा पसंद करती हैं, लेकिन पादरी की सलाह है कि व्रत के तुरंत बाद इन पेय पदार्थों से हिदायत दी जाती है। चाय और चॉकलेट से शरीर में डायहाइड्रेशन और एसिडिटी का कारण बन सकता है। इसलिए दूसरी जगह आप हर्बल चाय या नींबू पानी जैसे पेय पदार्थ का सेवन करें।

5. लैपटॉप से ​​लैपटॉप
व्रत के बाद कोयले का सेवन करना पाचन के लिए कठिन हो सकता है। इसलिए शुरुआत में रिकॉर्ड किए गए स्वादिष्ट भोजन का सेवन करें, जो आसानी से पच सके।

6. जंक फूड से दूर रहना
व्रत रेस्तरां के तुरंत बाद जंक फूड या फास्ट फूड से दूरी की आवश्यकता अत्यंत आवश्यक है। टुकड़े, पैकेट मशीनरी और फास्ट फूड खाली पेट नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

7. व्रत के बाद स्वस्थ आहार का सेवन करें
डॉ. ईसाई धर्मगुरु की सलाह है कि व्रत के बाद चावल और मछली का भोजन करें, जिसमें दाल, सब्जी और रोटी-जैसी चीजें शामिल हों। पाचन क्रिया को निर्धारित करने के लिए थोड़ी मात्रा में भोजन करें और धीरे-धीरे सामान्य आहार की ओर लौटें।

8.पर्याप्त पानी पिएं
निर्जला व्रत के कारण पूरे दिन आपका शरीर डायहाइड्रेट हो सकता है, इसलिए व्रत व्रत के बाद संतुलित मात्रा में पानी पिएं। छोटे-छोटे घोंट लेकर अपने प्यासे बच्चे और भूखे पेट रहते हैं। यह आपके शरीर के सामान्य कार्य को बनाए रखने में मदद करेगा।