सेहत – 30 साल की उम्र के बाद शुरू हुई ‘ये दवा’, हार्ट से लेकर ब्रेन रखेगी मूल्यांकन! जोड़ों को शामिल किया गया
विटामिन डी का महत्व: विटामिन डी को अक्सर जड़ी-बूटियों के लिए हानिकारक माना जाता है, क्योंकि यह विटामिन शरीर में कैल्शियम अवशोषण को बढ़ाता है। हालांकि इस विटामिन का सिर्फ एक ही काम नहीं होता है, बल्कि शरीर के लिए यह कई मायनों में बेहद जरूरी होता है। यह हार्ट से लेकर ब्रेन हेल्थ को माप रखता है। इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए भी यह विटामिन जरूरी है। अगर आपकी उम्र 30 के पार है और आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है, तो डॉक्टर की सलाह लेकर आपको विटामिन डी विटामिन लेना शुरू कर देना चाहिए। इससे स्वास्थ्य बेहतर होगा।
TOI की रिपोर्ट के अनुसार 30 साल की उम्र के बाद हमारी हड्डियाँ ख़राब होने लगती हैं, क्योंकि कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व कम हो जाते हैं। विटामिन डी स्केल के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर को कैल्शियम और कैप्सूल लेने में मदद करता है। यदि विटामिन डी की कमी हो, तो हृदय ख़राब हो सकता है और एंटीऑक्सीडेंट का ख़तरा बढ़ सकता है। विटामिन डी शरीर के इम्यून सिस्टम के लिए भी अत्यंत आवश्यक है। यह शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। बहुसंख्यक उम्र में इमोशनिटी को संग्रहालय रखा जाता है।
आपको यह जानना जरूरी है कि विटामिन डी थेरेपी ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी है। इस विटामिन की कमी से अवसाद, एंजायटी और स्ट्रेस जैसे विटामिन की कमी पैदा हो सकती है। विटामिन डी का सेवन मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में सहायक होता है। विटामिन डी मसल्स को मजबूत बनाने में सहायक होता है। 30 के बाद मांसपेशियों में सुधार और दर्द की समस्या कम हो सकती है और विटामिन डी की कमी से यह समस्या और बढ़ सकती है। नियमित रूप से विटामिन डी का सेवन करने से विटामिन डी को मजबूती प्रदान की जा सकती है।
दिल की सेहत के लिए आपके लिए विटामिन डी जानना बेहद जरूरी है। कई अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि विटामिन डी की कमी से हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ सकता है। 30 साल के बाद दिल की सेहत पर भी ध्यान देना बहुत जरूरी है, क्योंकि इस उम्र के बाद रक्त में गिरावट, मोटापा और दिल से संबंधित समस्याएं बढ़ सकती हैं। विटामिन डी ब्लड फ़्लो को बेहतर बनाने में मदद करता है और हार्ट डिजीज के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है। दिल की सेहत बढ़ाने के लिए विटामिन डी मंज़िल डॉक्टर की सलाह लेकर जा सकते हैं।
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पहले प्रकाशित : 21 नवंबर, 2024, 16:05 IST
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