सेहत – पत्थर सा मजबूत यह कोरियोग्राफी शरीर को बना फूलाड ! छुपी हुई ताकत का खजाना, दिमाग के लिए ‘चमत्कारी’

अखरोट के स्वास्थ्य लाभ: वर्तमान समय में माना जाता है कि दौड़ भाग के लिए भारी जिंदगी में थकना मना है। शरीर में शक्तिशाली ताकतों और ऊर्जा बनाए रखने के लिए अच्छी वस्तुएं और मूर्तिकला जीवन शैली अत्यंत आवश्यक है। शरीर को पावरफुल बनाए रखने के लिए भारी मात्रा में फल-सब्जियों के अलावा गीगाबाइट का सेवन करना चाहिए। डॉक्युमेंट्स में पोषक तत्वों का पावर हाउस होता है, जो हेल्थ में चार चांद लगा सकते हैं। अगर आप काजू-बादाम खा चुके हैं, तो अखरोट खाना शुरू कर सकते हैं। नारियल को रातभर पानी में डुबोकर खाने से आपके स्वास्थ्य में तेजी से बढ़ोतरी हो सकती है।

अमेरिकन सोसाइटी फ़ॉर आर्किटेक्चर की रिपोर्ट के अनुसार ब्रेन हेल्थ के लिए ब्रेन को बेहद जरूरी माना जाता है। फ़िट में मौजूद ओमेगा-3 बैक्टीरिया एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स ब्रेन सेल्स को डैमेज़ से बचाते हैं और इन सेल्स को स्मारक में रखने में मदद करते हैं। इससे ब्रेन की फैन्टिंग बूस्ट हो सकती है और लोगों की याददाश्त तेज हो सकती है। नारियल में ऐसे तत्व होते हैं, जो ब्रेन को शार्प करने में आकर्षित हो सकते हैं। कई अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि अखरोट के नियमित सेवन से अल्जाइमर और डाइमेंशिया के खतरे को कम किया जा सकता है। यह ऑनलाइन टॉनिक का काम करता है.

ओमेगा-3 ओमेगा एसिड, प्रोटीन, विटामिन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। इसी वजह से मस्तिष्क के लिए वरदान साबित होने के साथ-साथ दिल की सेहत के लिए भी बेहद चमत्कारी होता है। इसमें ओमेगा-3 संयोजन एसिड अच्छी मात्रा में होते हैं, जो उच्च रक्तचाप से राहत दिलाते हैं।, एंटीऑक्सिडेंट्स दिल की परेशानी के खतरे को कम करने में सहायक होते हैं। नियमित रूप से अखरोट खाने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम किया जा सकता है और जीवन गुणवत्ता को बेहतर बनाया जा सकता है।

छात्रों की रेटिंग तो शेयरधारकों की रेटिंग का सेवन करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और इसी तरह के आयातित सिस्टम को आवंटित किया जाता है। प्रोटीन में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। इसका कारण भूख कम लगना और इसी वजन के आधार पर मदद करना है। पाचन क्रिया को सही ढंग से बनाए रखने में मदद मिलती है। पॉपुलैरिटी की समस्या से परेशान लोगों के लिए भी एक बेहतरीन डोकलाम है। हालाँकि, कैफीन का सेवन करने से पहले दिन में 8 से 10 गिलास पानी भी जरूरी पिएं, ताकि शरीर का हाइड्रेशन बेहतर हो सके।

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