देश – ठंड में पेट दर्द हो तो क्या करें? Gut health को सुधारने के लिए खाएं ये फल #INA
Stomach Ache in Cold: सर्दियों में अक्सर ठंड लगने की वजह से लोगों के पेट में दर्द होने लगता है. कई बार कुछ उल्टा-सीधा खाने की वजह से भी लोगों को मितली, ऐंठन, मरोड़, दर्द शुरू हो जाता है. अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो परेशान होने की जरूरत नहीं है. आप सर्दियों के मौसम में कुछ सीजन फलों का सेवन करके अपनी Gut health को सुधार सकते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन कुछ फलों की तासीर गर्म होती है. इन्हें खाने से पेट में ठंड नहीं लगती है. चलिए जानते हैं कौन-कौन से फल सर्दियों में पेट की सेहत को सही रखते हैं.न्यूट्रिशनिस्ट अंशुल जयभरत ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक पोस्ट शेयर करके इसकी जानकारी साझा की है.
कस्टर्ड एप्पल या शरीफा- सीताफल नाम से फेमस इस फल के गूदे में ढेरों पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं. फाइबर से भरपूर शरीफा पाचन में सुधार करता है. यह फल चीनी की लालसा को भी संतुष्ट करने में मदद करता है. कब्ज की समस्या दूर होती है.
रामफल – रामफल (Ramphal) खाने से ब्लड शुगर लेवल, हार्ट हेल्थ सब फिट रहता है. रामफल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन इंफ्लेमेशन को ठीक करने में कारगर होते हैं. इस फल को खाने से पेट संबंधित समस्याएं भी दूर होती है. पाचन दुरुस्त रहता है.
पपीता– पपीता फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. पपीते में मौजूद पपेन एंजाइम मल त्याग को नियंत्रित करने में मदद करता है. फाइबर मल को नरम बनाता है. यह आपके पेट की कई तरह की समस्याओं को दूर करने के लिए बेस्ट और पौष्टिक फल है. पपीते का सेवन आप प्रतिदिन कर सकते हैं.
अमरूद- अमरूद भी पेट के लिए अच्छा होता है. गुलाबी हो या सफेद गूदे वाला अमरूद, दोनों ही कब्ज के इलाज में फायदेमंद होते हैं. प्रतिदिन एक अमरूद निश्चित रूप से सख्त मल को ढीला बनाकर पेट को साफ करने में मदद करते हैं. अमरूद खाने से पाचन शक्ति सुचारू रूप से काम करती है.
केला– सर्दियों में आपको रोजाना एक केला अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. यह फल साल भर उपलब्ध रहता है. आंत के स्वास्थ्य में सुधार के लिए छोटे पके केले खाएं. उबले हुए सेब भी सूजन वाली आंत को शांत करने और मल त्याग को बढ़ावा देने के लिए बहुत अच्छे होते हैं.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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