सेहत – फलों में मिलने वाले ये फल के फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे आप, कब्ज और मच्छरों के लिए रामबाण
न: दिसंबर का महीना शुरू हो गया है यानि बम्पर बंद का दिन। ऐसे में ठंड से बचने के लिए लोग कई तरह से अपनाते हैं और उनमें से एक है खास ठंड में आने वाले लोग और फलों का सेवन। इसी क्रम में बाजार में सिंघाड़ा खूब आ रहा है, जो खास एक जैसा मौसम में है। मार्केट को देखें तो इस बार आप जगह-जगह ठेले पर लगेंगे सिंघाड़े दिखेंगे। इससे हमारे स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ता है। सिंघाड़े को ठंड का सुपर फ़ायर भी कहा जाता है। इनके खाने से ठंड तो दूर ही होती है साथ ही मिलते हैं कई फायदे।
मिलते हैं बहुत से फायदे
इसके फायदों की बात करें तो सिंघाड़ा खाने से पाचन क्रिया ठीक रहती है और कब्ज की समस्या दूर होती है। यह पेट की गंदगी निकाली जाती है, जिससे पेट बिल्कुल साफ रहता है। सिंघाड़ा खाने से हमारा इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। इसके साथ ही सिंघाड़ा खाने से ब्लड डीवीडी और गियरबॉक्स की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। सिंघाड़े में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक और कैलोरी कम होती है, जिससे यह कम कैलोरी और अधिक ऊर्जा देता है। नियमित सिंघाड़े का सेवन करने से आपको थकान महसूस नहीं होगी।
पाए जाते हैं ये पोषक तत्व
प्रतिदिन 8 से 10 सिंघाड़े के सेवन से मनुष्य के शरीर से रक्त और मूत्र संबंधी विकार दूर हो सकते हैं। इस समय बाजार में सिंघाड़े के ठेलों पर चमचे सिंघाड़े भी मिल रहे हैं। बिजली पहने सिंघाड़े खाने और स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी हैं। बसले सिंघाड़े से ये आसानी से पच जाते हैं और शरीर में तुरंत ऊर्जा देते हैं। सिंघाड़े में प्रचुर मात्रा में विटामिन, प्रोटीन, थायमिन, मैगनीज आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं, इसलिए दो से तीन सिंघाड़े शुगर के गुण रोजाना खाने चाहिए।
मात्रा का अभिलेख प्रक्रिया
यह सुराज के लिए रामबाण है, लेकिन यह सीमित मात्रा में ही स्थिर है। सिंघाड़े के अधिक सेवन से आपको लूज मोशन की समस्या भी हो सकती है। इसी के साथ सिंघाड़ा खाने के बाद तुरंत पानी नहीं डालना चाहिए। इससे खांसी की समस्या हो सकती है। फार्म एलर्जी फार्मासिस्ट हो तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श कर लें उसके बाद ही इसका सेवन करें।
पहले प्रकाशित : 3 दिसंबर, 2024, 12:47 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज़ का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
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