सेहत – एक महीने के अंदर लिवर हो जाएगा पार्ट, ऐसे देखें 5 आसान लक्ष्य तो देखिए, लिवर के हर कोने से गंदगी भी होगी दूर

लीवर के स्वास्थ्य के लिए व्यायाम: लिवर हमारे शरीर का वो भाग है जिसमें तिनका भर भी कुछ हो गया है तो इसका असर हमारे पूरे शरीर पर पड़ता है। इसलिए लिवर को शरीर की फैक्ट्री कहा गया है। लिवर से जब बाइल या केमिकल कोस्ट है तो यह भोजन उसे पचाने में मदद करता है। लिवर ही फ़ायदे, प्रोटीन, विटामिन, हार्मोन आदि बनाने में मदद करता है। लिवर हमारे लिए 500 से अधिक काम करता है। इसलिए लिवर को हमेशा के लिए रखा जाना बहुत जरूरी है। वैसे तो लिवर के लिए यह ठीक है कि अगर आप यहां से किसी भी तरह का खाना खा रहे हैं तो यह आपके पास ही रहता है लेकिन अगर आप कुछ मांग करते हैं तो इससे लिवर के टुकड़े भी खराब हो सकते हैं। ये जानवर भी बहुत आसान हैं.

लिवरपूल कर्मचारियों के लिए ये चीज़ें रखें

1. हर घंटे का आवास–टीओआइ की खबर में लिवर को स्मारक बनाए रखने के लिए हर घंटे की बुकिंग जरूरी है। एक अध्ययन में बताया गया है कि द इफ़ेक्ट ऑफ़ द इबेथ ऑर्थोपिच ओन असेंबली लिवर डिजीज़ नेम के बारे में एक अध्ययन में कहा गया है कि आप रोज़ अघे आवर की मॉडरेट असेंबली लिवर की बीमारी से दूर रह सकते हैं। इसमें आप डांसिंग, साइक्लिंग, वॉकिंग आदि कर सकते हैं।

2. तेज़ चलना-रिपोर्ट के अनुसार यदि आप तेज गति से चल रहे हैं तो लिवर पर अच्छा संदेश भेज सकते हैं और इसका लाभ उठा सकते हैं। अध्ययनकर्ताओं का कहना है कि फास्ट वॉक लिवर को गोदाम में रखने का सबसे अच्छा तरीका है।

3. वॉलपेपर पर चढ़ना-अपने देश में हर किसी के पास कोई नहीं है, यह संभव नहीं है क्योंकि ज्यादातर लोग मैदानी इलाके में रहते हैं। लेकिन आसपास यदि कहीं पर भी है तो वहां से ऊपर-नीचे करना जादुई हो सकता है। हार्ट हेल्थ बूस्ट तो रहता है लेकिन लिवर हेल्थ के लिए भी यह बहुत फायदेमंद है।

4. पुश एप्स और स्केट्स-पुश एप्स के बारे में हर कोई जानता होगा। पुश अप्स में जमीन पर और पैर के हाथ को सिर्फ छुआ जाता है और शरीर का पूरा हिस्सा ऊपर उठाया जाता है। इस पोस्टिनेशन में छाती को ऊपर-नीचे किया जाता है। वहीं स्कैट्स में कुर्सी पर बैठे लोगों की दूरी इतनी ही होती है कि उन्हें बिना किसी के नीचे झुकाया जाता है और फिर उठाया जाता है। यह संपूर्ण शरीर की संरचना है।

5. पिट्ठू-लिवर स्वास्थ्य के लिए सबसे बढ़िया चीज़ है। शरीर में ताकत और लचीलापन आता है। पि चैलेंज में आपके दोनों हाथ में डंबल होता है और इसे छाती के सीध में हाथ को पूरा आगे की ओर ले जाना होता है और फिर वापस छाती तक लाना होता है।

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