सेहत – इको-प्रदूषित हवा है बहुत खतरनाक, बचना है तो जरूर अपनाएं ये टिप्स, घर में मौजूद उपाय

वायु प्रदूषण से कैसे छुटकारा पाएं: बाद में प्रदूषण का स्तर खराब हो गया। आज सुबह 9 बजे का एयरोस्पेक्टर (एक्यूआई) 217 ​​और ग्रेटर का एक्यूआई 200 दर्ज किया गया। दोनों रेस्तरां ऑरेंज जोन में हैं। कुछ एशिया में स्थितियाँ और भी गंभीर हैं। यही हाल बाकी होटलों का भी है। ऐसी स्थिति में स्वास्थ्य का अवलोकन रखना बहुत जरूरी होता है। आइए जानते हैं डॉक्टर ने इस बारे में क्या कहा है.

इन लोगों को सबसे ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए
रेस्तरां के भंगेल में डॉ. मीरा पाठक की माने तो वायु प्रदूषण का प्रभाव सभी पर पड़ता है, लेकिन बुजुर्ग, छोटे बच्चे और हृदय व फेफड़ों से जुड़े स्टोर वाले लोग अधिक प्रभावित होते हैं। इन इलाक़े के लोगों को विशेष रूप से सप्लायरों की ज़रूरत है। उन्होंने कहा कि लोग अपने मोबाइल से एयर क्वालिटी स्केल (AQI) की जांच कर सकते हैं, और यदि AQI नारंगी या उससे ऊपर है, तो संवेदनशील समूहों को बाहर जाने से बचना चाहिए। अगर बाहर जाना जरूरी है तो मास्क का इस्तेमाल जरूर करें।

घर के दरवाजे-खिड़कियाँ बंद रखें
घर के अंदर बाहरी प्रदूषकों के प्रवेश के लिए कम करें दरवाजा और बंद रखें। यदि संभव हो तो घर में एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें। फर्म के पास प्यूरिफायर नहीं है, वे मनी प्लांट और स्पाइडर प्लांट का सहारा लें जैसे कॉर्पोरेटर हैं, जो हवा को शुद्ध करने में सहायक होते हैं।

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अच्छा भोजन करें
इनमें ब्रोकली, हल्दी, लहसुन और हरी सब्जियों को शामिल किया जाता है, एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। अच्छे आहार से आपके शरीर की रोग संरचना की क्षमता प्रबल होती है, जो प्रदूषण के प्रभाव से बचाव में सहायक होती है। जिन लोगों के पास एयर प्यूरीफायर का साधन नहीं है या जो गरीब तबके हैं, उन्हें अपने घर में ही एयर प्यूरीफायर का ध्यान रखना चाहिए।

अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।