सेहत – परफेक्ट अनायास लुक के चक्र में बॉडी शेमिंग का शिकार तो नहीं आप? दिमाग को देता है तहस-नहस, जानें मुक्ति का उपाय

बॉडी शेमिंग के साइड इफेक्ट्स: आपके आस-पास भी ऐसे लोग होंगे जो अपने बॉडी टाइप या अपने नैन नक्श को लेकर परेशान रहते हों और खुद को खूबसूरत या खूबसूरत मार्ट वाले लोगों से छुपते फिरते हों। असल में, सोशल मीडिया पर बढ़ती चलन और परफेक्ट लुक का चलन, इन दिनों यह क़दर बढ़ता जा रहा है कि कई लोग एक अजीब से दबाव में रहते हैं। वे एक सोलैशर सोलश मीडिया पर सिर्फ ऐसी पिच्चरें हैं जिनमें वे पूरी तरह से शामिल हैं और जिन्हें देखने वाले लोग उड़ रहे हैं। लेकिन आपने सोचा है कि रीयल लाइफ में परफ अटैच न लुक का अफसोस मेंटल हेल्थ (मानसिक स्वास्थ्य) किस तरह प्रभावित हो रहा है? कह सकते हैं कि बॉडी शेमिंग (बॉडी शेमिंग), यानी अपने या शरीर के अंगों की निंदा करना। यह सच है, केवल बाहरी दिखावे की आलोचना नहीं की गई है, बल्कि इन दिनों मानसिक स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा हो रहा है।

क्या है बॉडी शेमिंग?
वेरीवेलमाइंड के अनुसार, जब हम किसी के शरीर के बारे में लेबल टैग करते हैं तो यह बॉडी शेमिंग की वर्गीकरण में पता चलता है। खैर आप खुद के शरीर के बारे में बार-बार कुछ बुरा सोचते हैं या कहते हैं। इसमें शरीर का आकार, उम्र, बाल, पहनावा या आपकी पर्सनैलिटी से जुड़ी चीजें हो सकती हैं।

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बॉडी शेमिंग के नुकसान से बचने के तरीके (बॉडी शेमिंग से कैसे उबरें)-

इंटरव्यू सेल्फ टॉक: अपने शरीर की अच्छाइयों पर ध्यान दें।

सोशल मीडिया से दूरी: सोशल मीडिया (सोशल मीडिया) पर उन अकाउंट्स को अनफॉलो करें जो आपको बॉडी शेमिंग फिल करा रहे हैं। डिटेक्शन और मोटिवेशनल सामग्री पर ध्यान दें।

समर्थन समूह: उन लोगों के साथ जुड़ें, जो आपकी सोच को मूलभूत हैं। ऐसी सहयोगी सोच वाले लोगों के बीच आप खुद को निखारें और आत्म-सम्मान को बढ़ाएं।

पेशेवर हेल्प: अगर बॉडी शेमिंग की वजह से आप ज्यादा परेशानी महसूस कर रहे हैं तो मेंटल हेल्थ एक ट्रीटमेंट पार्ट की मदद लें और आपकी सलाह लें।