सेहत – ताजा पानी पीने से वजन बढ़ता है? आख़िरकार पानी का वजन? जानिए इसकी वजह और कम करने के उपाय
जल का भार क्या है: शरीर को सीरमयुक्त रखना हो या चेहरे पर मिकलो लाना हो, बहुत सारा पानी प्लांट हमेशा जरूरी माना जाता है। डॉक्टर ने यह भी सलाह दी है कि हर वज्रपात प्लांट को अपने पास रखना जरूरी है और इसके लिए गुप्तांग पानी प्लांट बहुत जरूरी है। यदि शरीर में अधिक पानी या तरल पदार्थ जमा हो जाए, तो यह परेशानी का कारण बन सकता है? जी हां, इसे वॉटर वेट या एडेमा (एडिमा) के नाम से भी जाना जाता है। मेडिकल न्युज टुडे के अनुसार, सामान्य आदमी का वजन 50 से 60 प्रतिशत तक होता है, लेकिन इससे अधिक पानी शरीर में जमा हो जाता है, तो इसे ‘वॉटर वेट’ (एडिमा या वॉटर रिटेंशन) कहा जाता है। यह परेशानी केवल अधिक पानी पीने से नहीं, बल्कि लाइफस्टाइल ब्रांड की वजह से भी हो सकती है।
पानी की जांच कैसे करें कम?
नमक कम करें–अगर शरीर में पानी जमा हो रहा है और आप वॉटर वेट कम करना चाहते हैं तो आक्सिया डायनामिक नीड की जगह लो कच्चे खाद्य पदार्थों का सेवन करें। जब आपके शरीर में नमक की मात्रा अधिक हो जाती है तो यह शरीर में मौजूद पानी के रेशियो को प्रभावित करता है, जिससे पानी जमा होने लगता है और वजन बढ़ जाता है।
अधिक पानी – जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो शरीर में अतिरिक्त पानी की कमी हो जाती है। लेकिन जब आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो यह समस्या दूर हो जाती है। यही नहीं, पानी पीने से किडनी स्टोन और एक मिनरल वाटर को फ्लश कर मिलता है।
कार्बोहाइड्रेट कम करें- यदि शरीर में अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट जमा होने लगता है तो यह शरीर में अधिक मात्रा में पानी की मात्रा होने के कारण बन सकता है। असल में, कार्बोहाइड्रेट एनर्जी बनाने का काम करता है, और जब एनर्जी एट्रिब्यूशन नहीं हो तो ये ग्लाइकोजन मॉलेक मिश्रण में अल्कोहल जमा होने लगता है। यह शरीर में पानी जमा करने का काम करता है। लेकिन जब आप कार्ब की जगह प्रोटीन को रीप्लेस करते हैं तो यह स्केलेटोबिलिटी दूर हो सकती है।
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पुनः करें- जब आप सोचते हैं तो शरीर का जमा पानी के सिक्कों के रूप में पूछताछ के तरीके सामने आते हैं। इस तरह वॉटर वेट कम होने लगता है. इसके अलावा, शरीर में तरल पदार्थ का घोलअप नहीं होता है। हालाँकि दोपहर के भोजन का समय निश्चित रूप से रखा जाता है और पानी डाला जाता है।
इन वजहों से बढ़ी है वॉटर वेट-
-ज्यादा नमक या कार्ब्स घटक और पोटेशियम-मैग्नीशियम की कमी, पानी की कमी का कारण बन सकता है।
-पीरियड्स से पहले छात्रावास परिवर्तन और स्वाद या कार्ब्स वाली नीवे की क्रेविंग पानी की कमी का कारण बनता है।
-लंबे समय तक बैठने या रहने से शरीर में तरल पदार्थों का सही तरीके से संचलन नहीं होता है, जिससे सूजन हो जाती है।
-दिल या मूत्रमार्गशोथ के कारण शरीर में तरल पदार्थों का जमाव हो सकता है, जिससे सूजन और पानी का वजन बढ़ जाता है।
-कुछ औषधियां जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी या गर्भनिरोधक औषधि के दुष्प्रभाव के रूप में भी शरीर में पानी रुक सकता है।
पहले प्रकाशित : 3 दिसंबर, 2024, 08:17 IST
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