सेहत – जवानी की याददाश्त के लिए कुदरत के करिश्मा से कम नहीं है ये 5 तरह की औषधियां, उम्र का असर वापस लाती है ताकतें, हर जगह मौजूद
जवान चेहरे का राज: आप क्या चाहते हैं युवा लड़कियां? आप बुढ़ापे से लेकर युवा तक क्या चाहते हैं? अगर आप यही सवाल किसी और से करें तो शायद ही कोई ऐसा होगा जो इसे उत्तर ना में दे। मुश्किल तो यह है कि जवानी बंधक रखने के लिए जो चीजें जरूरी हैं, उनके बारे में कोई जानकारी नहीं है। पहले के लोगों में लम्बा समय तक जवानी शेख़ी रहती थी। आज भी कुछ लोग 50 साल के हो गए हैं लेकिन उनका चेहरा जवानी का नूर टपकता रहता है। ऐसे में इस बात पर ध्यान दें कि जवानी जेल में रहने के लिए आपको क्या करना चाहिए। अगर आप युवा चाहते हैं तो राक्षसी सूची सबसे जरूरी है। दिन में कम से कम एक घंटे तक का सबसे अच्छा दिन। धार्मिक स्थलों के खाने के साथ-पीने की बुरी आदत को छोड़ दें। सिगरेट-शराब, गैजेट आदि से दूर रहो। इसके बाद अनहेल्दी खाद्य पदार्थों को खाना छोड़ दें और खाद्य पदार्थों को अपने भोजन में शामिल कर लें। हम यहां वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित ऐसे 5 भोज्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं, जो कि एकांत सेवन करने से आपमें जवानी के सुरक्षित रहने की पूरी संभावना है।
जवानी बढ़ाने वाली चीज़ें
1. बैरीज़-अगर आप 60 साल की उम्र में भी जवानी को सलामत रखते हैं तो बैरीज वाले लाइक्स का सेवन करें। बैरीज़ में कई लाइक्स आते हैं जैसे कि स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी आदि। जैमिन भी इसी श्रेणी में आता है. हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक बैरीज में एंटी-एजिंग तत्व होते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद हैं। बैरीज़ का सेवन करने से त्वचा से मुक्त रेडिकल्स बाहर हो जाते हैं। फ्री रेडिकल्स ने ही स्ट्रेचर को बनाया दिया है। ब्लूबेरी यॉ स्ट्रॉबेरी में मौजूद तत्व इन फ्री रेडिकल्स को ख़त्म किया जाता है।
2. लाल मिर्च-शिमला मिर्च तो आपने खाया ही होगा लेकिन अगर आप जवानी बरकरार रखते हैं तो अपने खाने में लाल मिर्च को शामिल करें। लाल मिर्च में एंटी-एजिंग गुण होता है। यह भी स्किन से फ्री रेडिकल्स को हटाता है। लाल कालीमिर्च में अधिक मात्रा में विटामिन सी और कैरोटेनोएड पाए जाते हैं जो मसाले में साबुत को साबित होते हैं। जब रेशम में बनी रहेगी तो चेहरे पर अलग ही चमक दिखेगी।
3. जलकुंभी- जलकुंभी को शायद आपने कभी खाया भी नहीं होगा लेकिन विश्वास मानिए, जलकुंभी में वकील एंटी-एजिंग गुण होता है। जवानी कैद में रखने के लिए बच्चों की ज़रूरत होती है, वे सब जलकुंभी में मौजूद होते हैं। यूरोपीय देशों में जलकुम्भी को लोग केक के रूप में सेवन करते हैं। जलकुंभी में पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस सहित कई तरह के विटामिन होते हैं जो त्वचा के लिए एंटीसेप्टिक का काम करते हैं। यह सिल्क में साजिदा को मजबूत बनाता है और इलास्टिसिटी को मजबूत करता है।
4. क्रूज़सीफ़रस सारांश-क्रूसीफेरस के रोल्स में फूलगोभी, बंदगोभी, ब्रोकली, केल जैसी चीजें शामिल हैं। इन गोलियों में जवानी का राज छिपा है। क्रुसीफ़रस कैप्सूल में एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों की कोई कमी नहीं है। कई अध्ययनों में यह साबित हुआ है कि क्रेफ़र्स कैंसर जैसी बीमारी का खतरा भी कम हो सकता है। क्रुसीफेरस प्लास्टर में विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन सी, फोलेट, ल्यूटिन, कैल्शियम और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो खाल में कोलेजन को उत्पादित करने के लिए त्वचा की इलास्टिसिटी प्रबल होती है और विटामिन की मात्रा दिखाई देती है। साथ ही यह हार्ट, लिवर, किडनी को भी मजबूत बनाता है।
5. एवोकाडो-एवोकाडो कुदरत का कमाल का सहायक है। एक इंसान को विभिन्न प्रकार के रासायनिक तत्वों की आवश्यकता होती है लगभग सभी तत्व एवोकाडो में मौजूद है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण तो होते ही हैं, इसमें कई तरह के गुण पाए जाते हैं जो दिल, डायबिटीज और लिवर को मजबूत बनाते हैं। इसलिए एवोकाडो का सेवन आपकी जवानी को बनाए रखने के लिए बेहद स्वादिष्ट है।
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पहले प्रकाशित : 3 दिसंबर, 2024, 17:38 IST
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