देश – मोटापा को भगाएगा दूर…बस पीना शुरू कर दें चुकंदर-आंवले का जूस! #INA
Health Benefits of Beetroot and Amla Juice : चुकंदर और आंवले का जूस पीना सेहत के लिए काफी फायदेंमद होता है. इससे शरीर की कई समस्याएं दूर हो जाती हैं. चुकंदर और आंवला में दोनों ही कई पोषक तत्व होते हैं. चुकंदर में विटामिन बी9, विटामिन सी, पोटैशियम, आयरन, आयरन पाया जाता है, जबकि आंवला में विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं. ये सभी पोषक तत्व त्वचा के अलावा संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का काम करते हैं. ऐसे में आइए जानते हैं चुकंदर और आंवले के सेवन से क्या फायदे मिल सकते हैं.
इम्यूनिटी को मजबूत करता है
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, सर्दी-जुकाम और खांसी से बचने के लिए ठंडे मौसम में चुकंदर और आंवला के जूस में गाजर मिलाकर खाली पेट पिएं काफी फायदेमंद होता है. इनमें पाए जामें वाले विटामिन सी शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत कर मौसमी बीमारियों से बचाने का काम करते हैं. चुकंदर और आंवला के जूस में गाजर मिलाकर खाली पेट पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रहने से बीमारियां दूर रहती हैं.
मोटापे को कम करता है
आजकल फास्ट फूड और जंक फूड खाने से मोटापा की समस्या आम हो गयी है. ऐसे में मोटापे को कम करने के लिए आप रोजाना सुबह खाली पेट चुकंदर, आंवले के जूस में गाजर मिलाकर पी सकते हैं. इस जूस की कैलोरी कम होती है, जो मोटापे को कम करने में मदद करती है.
ब्लड प्रेशर को कट्रोल करता है
आंवला और चुकंदर दोनों में रक्तचाप को नियंत्रित करने के गुण होते हैं। इन खाद्य पदार्थों को रोजाना खाने से ब्लड प्रेशर की समस्या दूर हो जाती है. इससे शरीर की ऊर्जा भी बढ़ती है जिससे कमजोरी और थकान दूर हो जाती है.
पाचन में फायदेमंद
अगर आप अपच, कब्ज और गैस जैसी पाचन समस्याओं से परेशान हैं, तो चुकंदर और आंवले के जूस को पीने से आपको पाचन से जुड़ी कई समस्याओं में फायदेमंदद है. इससे आपकी पाचन शक्ति भी मजबूत होती है.
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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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