Sports – खाना खाने के बाद भूलकर भी न करें ये काम, वरना सेहत को हो सकते हैं बड़े नुकसान! #INA

Health Tips: अगर खाना खाते समय थोड़ी सी भी गलती हो जाए तो पेट की सेहत पर इसका बहुत बड़ा असर पड़ता है. इससे न केवल पेट बल्कि वजन पर भी असर पड़ता है. जैसे कि अपच, पेट फूलना, एसिडिटी, पेट में दर्द, जी मिचलाना, गैस बनना या फिर पेट का बाहर निकलने लगना कुछ ऐसी दिक्कतें हो सकती हैं. ये सारी चीजें खाने से जुड़ी हैं जो खानपान की गलतियों की वजह से बढ़ने लगती हैं. ऐसे में खाना खाने के तुरंत बाद कौन से काम नहीं करने चाहिए या किन कामों से परहेज करना चाहिए आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगें.

नहाने की गलती न करें

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, खाने के बाद के बाद तुरंत नही नहाना चाहिए. इससे सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं,  इससे बॉडी का टेम्परेचर कम हो सकता है, जिससे आपका पाचन धीमी गति से होता है. जिसके कारण से मितली, उल्टी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. इसलिए खाना खाने से पहले नहा लेना और पैर धोना अच्छा माना जाता है.

खाने के बाद लेटे ना

एक्सपर्ट के मुताबिक, खाना खाने के तुरंत बाद लेट जाना या फिर बैठे रहने से आपकी हेल्थ खाराब हो सकती है इसे छोड़ दें, इससे न सिर्फ आपका पाचन खराब रहता है, बल्कि मोटापा भी बढ़ने की संभावना ज्यादा हो जाती है. इसलिए खाना खाने के कुछ देर बाद वज्रासन करना चाहिए या फिर टहलना चाहिए.

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खाने के बाद न पिएं चाय

अगर आप  चाय-कॉफी पीने के शौकीन है और अगर खाना खाने के बाद चाय-कॉफी लेते हैं तो यह आपके लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है. इससे आपको एसिडिटी हो सकती है, जिसकी वजह से हार्ट बर्न, खट्टी डकार जैसी कई दिक्कत होने लगती हैं. इसके साथ ही घरों में आज भी लोग खाना खाने के बाद मीठा खाना पसंद करते हैं, लेकिन खाना खाने के बाद भूलकर भी चाय-कॉफी आपके सेहत के लिए काफी नुकसानदायक हो सकती है.

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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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