Noida – नोएडा, गाजियाबद और दिल्ली की AQI पहुंची 400 पार, स्कूल बंद और वर्क फ्रॉम होम, इन बातों का रखें ख्याल – #INA

Noida News :
नोएडा एनसीआर में ग्रेप-4 लागू होने के बाद कई गाड़ियों और कंस्ट्रक्शन साइट्स को बंद कर दिया गया है। केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड से मिली जानकारी के मुताबिक, सोमवार को नोएडा का AQI जो सुबह 316 थी शाम में प्रतिबंद लगाने के बावजूद भी 100 की वृद्धि से 423 पहुंच गयी है। वहीं, दिल्ली अभी भी 493 AQI से पहले नंबर पर है। गाजियबाद भी पीछे नहीं है वहां की हवाओं में भी खूब जहर घुलने लगा है। दिल्ली में AQI के बढ़ते ही स्कूल बंद कर दिए गए है। लेकिन अभी नोएडा और गाजियाबाद के स्कूल खुलें है।  

सोमवार की सुबह के आंकड़ों के अनुसार : सोमवार की शाम 

1. – दिल्ली: AQI 441 (गंभीर श्रेणी)-               493 (गंभीर श्रेणी)
2. – गाजियाबाद: AQI 362 (बहुत खराब)       438 (गंभीर श्रेणी)
3. – ग्रेटर नोएडा: AQI 362 (बहुत खराब)     373  (बहुत खराब)
4. – नोएडा: AQI 316 (बहुत खराब)             423 (गंभीर श्रेणी)
5. – गुरुग्राम: AQI 310 (बहुत खराब)           469 (गंभीर श्रेणी)
6. – फरीदाबाद: AQI 275 (खराब)              367 (बहुत खराब)
7. – हापुड़: AQI 351 (बहुत खराब)             431 (गंभीर श्रेणी)

जब AQI (वायु गुणवत्ता सूचकांक) बढ़ जाता है, तो सांस संबंधी समस्याओं वाले लोगों को कई सावधानियां बरतनी चाहिए :

सावधानियां:

1. घर के अंदर रहें

– एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें

– खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें

– एसी में एयर फिल्टर का उपयोग करें

2. बाहर निकलने पर

– मास्क पहनें (N95 या KN95)

– शारीरिक श्रम और बाहर की गतिविधियां कम करें

– सुबह और शाम के समय बाहर निकलने से बचें

खाने योग्य चीजें:

AQI बढ़ने पर लोगों को अदरक की चाय, हल्दी वाला दूध, तुलसी की चाय, शहद, नींबू पानी, पुदीने की चाय का सेवन करना चाहिए। खाद्य पदार्थ जो फायदेमंद हैं उनमें पालक, ब्रोकोली, सेब, अखरोट, अनार, लहसुन और प्याज को खाने में लाएं। इसके साथ ही व्यायाम को न भूलें इस गंभीर समस्या में योग और प्राणायाम करें, पानी अधिक पियें, पर्याप्त नींद लें और तनाव कम करें।

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सौजन्य से ट्रिक सिटी टुडे डॉट कॉम

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