सेहत – यूँ ही नहीं है बदनाम, गुगल के इस साहब का जिन ने बनाया फूल गुल, आपबीती सुन हिल जाएंगे आप, ये है नुकसान

शराब आपकी नींद को प्रभावित करती है: यूँ ही नहीं है बदसूरत. इसे आप जिस रूप में लें, हमेशा यह आपको नुकसान ही पहुंचाएगा। गुगल के एक पूर्व एमडी ने सोशल मीडिया पर इस नुकसान के बारे में विस्तार से बताया है। गुगल के पूर्व एमडी परमिंदर सिंह ने लोगों के सामने यह बात रखी है कि कैसे जिन (शराब के एक प्रकार) के एक पैग ने उनके पूरे शरीर को उकेरा- डाला। परमिंदर सिंह को शराब ने भारी नुकसान पहुंचाना शुरू कर दिया तो उन्होंने इस नुकसान के आंकड़े के लिए हाथ में गार्मिन वॉच लिया जो वास्तविक समय में स्वास्थ्य डेटा को उपलब्ध कराता है। जब इसकी जांच की गई तो पता चला कि सिर्फ एक पेज जिन के कारण उनकी रेपिड आई 18 मिनट कम हो गई थी। इससे नींद और दिमाग पर असर पड़ता है।

नींद के चरण में मानसिक विकार
सिंह ने बताया कि शराब के कारण उनकी रैपिड आई लहर का समय 18 मिनट कम हो गया। रैपिड आई सोने की अवस्था का चरण है जिसमें मस्तिष्क बिल्कुल आराम की अवस्था में रहता है और इस दौरान मस्तिष्क तंतुओं की अवस्था में रहता है। सामान्य तूफान दिनों में रैपिड आई एक घंटे चार मिनट तक चली थी। एक वयस्क व्यक्ति को रोजाना सात से नौ घंटे सोने की जरूरत होती है। इससे सुबह में व्यक्तिगत ताजातरीन और अवशेष बचे हैं। आम तौर पर एआरएम का एक चरण आधे घंटे से दो घंटे तक होता है। यह हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। अगर इस चरण में गड़बड़ी हो जाए तो पूरे शरीर में कई तरह के बदलाव आने लगते हैं। शराब इस चरण को पूरी तरह से रद्द कर देती है। इंडियन एक्सप्रेस की खबर में स्लीपर लैब के डॉक्टर. संदीप बैसांच ने बताया कि किस तरह से शुरुआत में नशा देता है, इससे बहुत जल्दी नींद आ जाती है। लेकिन जब शरीर के अंदर पचता है तो यह सबसे पहले स्लीपर को ही मिलता है। इससे नींद की गुणवत्ता और समय दोनों प्रभावित होते हैं।

क्या होता है रैप आई नाव
जब हम कहते हैं तो उसकी साइकल होती है यानि नींद की कई अवस्थाएँ होती हैं। एआरएम ईशा राज्य का सबसे आरामदायक भाग होता है। इस समय दिमाग में जो सीखना और याददाश्त वाला भाग होता है वह उद्दीपित रहता है। इससे याददाश्त और सीखने की क्षमता विकसित होती है। अगर इसकी अवधि कम है तो जब आप जागेंगे तो आप बहुत थके हुए रहेंगे। अगर आप देर रात शराब पीते हैं तो इससे आप रात में बार-बार जगना चाहते हैं ताकि आपकी नींद में डायलिसिस हो सके। इससे खतरा और स्लीप एप्निया भी होगा। इन सबका असर दिल पर है. स्ट्रेंथ डाययूरेटिक होता है यानी यह पेशाब की मात्रा बढ़ जाती है जिससे पेशाब हमेशा बनी रहती है। इस रात में नींद भी टूटती रहेगी। जब आपकी नींद कम हो जाएगी तो शरीर में कमजोरी और थकान की समस्या हो जाएगी।

शराब का दिमाग पर असर
जैसे ही आपके खून में खून आता है और नींद आती है तो यह दिमाग के गामा एमिनोब्यूटायरिक एसिड को प्रभावित करता है जिससे दिमाग का न्यूरोट्रांसमीटर खराब होने लगता है। न्यूरोट्रांसमीटर नर्व सेल्स और उसके शांति वाले भाग के बीच संवेदनाओं का जुड़ाव-जोखिम करने वाला तार है। यानी यह दिमाग में अव्यवस्थित पैदा होने लगता है। इसके अलावा शराब से सांस लेने की सामान्य स्थिति भी प्रभावित होती है। जिन लोगों को सांस से जुड़ी परेशानियां हैं, उन लोगों के लिए ये और परेशानी का सबब है।

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