सेहत – वैज्ञानिक लोग अपनाते हैं ये 7 आदतें, आप भी अपना कर बढ़ा सकते हैं ब्रेन पावर, मेमोरी भी बढ़ा सकते हैं स्ट्रेंथ

बुद्धिमान लोगों के लिए 7 आदतें: प्रतिभावान व्यक्ति की अपनी प्रतिभा होती है। कोई मुख्य वैज्ञानिक पदार्थ होता है, कोई कम. वैसे तो ज्यादातर मामलों में साइंटिजेंसी कुदरती होती है लेकिन कुछ ऐसे टिप्स हैं, जिनकी मदद से आप भी साइंटेंसीज के कुछ गुण अपने अंदर ला सकते हैं। इन टिप्स की मदद से ब्रेन हेल्थ को बेहतर बनाया जा सकता है और पावर को भी बढ़ाया जा सकता है। असल, ब्रेन पावर बढ़ाने के लिए आहार और सूजन रोधी भोजन की सबसे ज्यादा जरूरत है। जो लोग वैज्ञानिक पदार्थ होते हैं, उनमें निश्चित रूप से कुछ खास गुण होते हैं। आप भी इनमें दिए गए पैकेट को अपना सकते हैं। आइए जानते हैं ब्रेन पावर बढ़ाने के कुछ खास टिप्स.

इस तरह के लैबैटिजेंसी

1. अच्छी नींद-टीओआई की खबर के मुताबिक अगर आपके पास वैज्ञानिक दृष्टिकोण है तो आपको पर्याप्त नींद की आवश्यकता होगी। इसके लिए रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद जरूरी है। असल में, जब आप सोते हैं तो दिमाग अपनी जेब में रखते हैं। हालाँकि इसके लिए सर्वाइवल को पूरी नींद लेनी चाहिए। समुद्र तट पर बार-बार वापसी पर नींद बाधित होती है।

2. दुकान-इंटेलिजेंसी के लिए मानदंड जरूरी है। शव को वाहन बनाए रखने से शव को बनाए रखा जाता है। जब तक बॉडी एनर्जी नहीं रहेगी तब तक ब्रेन भी एनर्जी नहीं रहेगी। लक्ष्य करने से खून कार्क अनुपात ठीक रहेगा, दिमाग में ऑक्सीजन सही से रहेगा। मस्तिष्क में ऑक्सीजन सही से ऑनलाइन ही प्रयोगशाला मस्तिष्क की पहचान होती है।

3. योग और ध्यान-दिमाग को तेज करने में योग और ध्यान बहुत महत्वपूर्ण आदत है। यदि आप प्रतिदिन कुछ समय योग और ध्यान में देते हैं तो एकाग्रचित्त होकर बौद्ध धर्म में वृद्धि होगी।

4. नई तकनीकें सिखाना-इंटेलिजेंट लोगों में सबसे बड़ी बात यह है कि वह हमेशा कुछ न कुछ नई टेक्नोलॉजी वाली चीजें रखते हैं। इसके लिए आप नई भाषा सीख सकते हैं, म्यूजिक सीख सकते हैं, नई-नई पहेलिया समाधान, हारमोनियम, तबला आदि भी सीख सकते हैं। इन सामग्रियों को मस्तिष्क में रखा जाता है और इन्हें तैयार किया जाता है।

5. मेलजोल-लोगों के साथ पॉजिटिव मेल-जोल भी बहुत जरूरी है। दोस्तों के साथ नई-नई नींद को लेकर संवाद, डिस्कशन, हंसी-मजाक आदि करते रहें। इससे तनाव घटता है जो दिमाग को कारीगर बनाता है।

6.अंतःक्रिया-ब्रेन पावर बढ़ाने के लिए एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स का सेवन करना होगा। इसके लिए ओमेगा 3 एसिडिटी, विटामिन और मिनरल्स की आवश्यकता होती है। बादाम, अखरोट, चिया बीज, कद्दू के बीज, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, साबुत अनाज, मछली, हरी पत्ती के पत्ते का सेवन करें।

7. स्क्रीन टाइम कम करें-इंटेलिजेंट लोग मोबाइल या गैजेट्स से अधिकांश कम्यूनिटी नहीं रहते हैं। आप बिना सोचे-समझे कम स्क्रीन का उपयोग करेंगे, आपका ब्रेन सुपरमार्केट रहेगा।

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