सेहत – व्यापारियों के लिए, यह आटा ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है, परीक्षण की सलाह
गुमला. कामगार जिसे मधुमेह भी कहा जाता है। यह बिमारी इन आम हो गई. देखें लोग लाइफ स्टाइल, रहना सहन खान पान के कारण ज्यादातर लोग इसका शिकार होते जा रहे हैं। यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर में हार्मोन का उत्पादन या उपयोग ठीक से नहीं होता है। जिससे हमारे खून में लगातार बढ़ोतरी हो रही है, जो कई बीमारियों का कारण बनती है। ऐसे में विपक्षियों के बारे में अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना बहुत जरूरी है।
किस आटे को आहार में शामिल करें
मधुमेह के लिए चावल और आटे की रोटी खानी बहुत अच्छी होती है। फिर भी ज्यादातर लोग जेनहु से इंटरनेट का प्रयोग करते हैं। मधुमेह के नासिक को होटलों के आटे से बनी रोटी, पराठे या अन्य मसालों से संबद्ध करना है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मधुमेह के रोगी रोटी या अन्य स्वादिष्ट व्यंजनों का आनंद नहीं ले सकते। आइए जानें आयुर्वेदिक चिकित्सकों से मधुमेह के बारे में किस सब्जी और अनाज को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। मधुमेह जो नियंत्रित में रहता है।
जानिए क्या है अंतर्वस्तु
आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ.पंकज कुमार ने लोकल 18 को बताया कि मरीजों के लिए आज की जो आहार व्यवस्था है, उसमें बहुत बदलाव करने की जरूरत है। अगर आप किसी के मित्र को आहार का सेवन करना सिखाते हैं। जैसे- फल, चना, कीक आदि या फिर अन्य ऐसे अनाज जिन्हें आप पानी में फुला खा सकते हैं। यदि आप उसे रेखांकित करते हैं तो यह और भी बेहतर है। जैसे-चना खाना है तो चना को स्वादिष्ट बनाकर खाना, रागी खाना है या रागी की रोटी खानी है तो रागी को स्वादिष्ट बनाकर तब उसका आटा तैयार करके ब्रेड सेस्ट या डोसा या फिर इडली आदि मधुमेह के लिए स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होगी.
इन अनाजों का सेवन करें, शुगर लेवल रेजिडेंस कंट्रोल
इसके सेवन से एक्सक्लूसिव प्रोडक्शन को बढ़ावा दिया गया है। ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है। इसके अलावा और भी बहुत सारे मोटे अनाज हैं, जैसे- सांवा, कोदो, बाजरा, मक्का आदि। इस प्रकार के अनाज का सेवन करते हैं. तो शरीर में जो शुगर का स्तर है वह नियंत्रण में रहता है। वह अधिक मात्रा में सुदृढ़ता और वृद्धि नहीं करता है तो यह धीरे-धीरे सामान्य करने में मदद करना चाहता है। साथ ही जब भी आहार लेते हैं या अनाज खाते हैं, तो आहार या अनाज के सेवन से पहले कुछ, फल-फूल आदि का सेवन करेंगे तो यह औषधि के रूप में काम करता है। शरीर में खून, ग्लूकोज़ का स्तर है जो बढ़ता है वह धीरे-धीरे कम होता जाता है।
शरीर में रक्त, ग्लूकोज का जो स्तर है वह सामान्य हो जाएगा, तो आपका स्वास्थ्य अच्छा रहेगा। इसके लिए आप अपने खान-पान का ध्यान आकर्षित करें, नवीनताओं को सुधारें और रोज़ आधे से एक ऊँची धर्मशाला, सुबह की सैर करें और खाली पैर की मिट्टी पर आर्किटेक्चर आदि। ये सभी को अपने मूल में शामिल करने से शरीर जल्दी ही आरक्षण करने में मदद मिलती है। आपका सामान्य जीवन जी महंगा है।
पहले प्रकाशित : 19 सितंबर, 2024, 16:29 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज़ का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
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