Sports – Diabetes Patients : डायबिटीज के मरीज भूलकर भी न करें इन फलों का सेवन, हो सकता है भारी नुकसान! #INA

Diabetes Patients : आजकल भारत ही नहीं बल्कि दुनिया भर में शुगर के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है. आज के दौर में शुगर एक ऐसी बीमारी हो गई है कि ज्यादातर लोग इसकी चपेट  में आ रहे हैं. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को अपनी रोजाना की डाइट और खान-पान का खास ख्याल रखने की सलाह दी जाती है. क्योंकि खान-पान की आदतों में थोड़ा सा भी बदलाव आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. इसके अलावा कुछ ऐसे कुछ फल भी ब्लड शुगर को बढ़ाते हैं. ऐसे में शुगर के मरीजों को इन फलों को खाने से बचना चाहिए. 

केला

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, केले में कार्बोहाइड्रेट और शुगर की मात्रा अधिक होती है, जिसके कारण यह ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकता है. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को केला खाने से बचना चाहिए. अगर आपका केला खाने का मन कर रहा है तो पहले आप डॉक्टर से सलाह लें.

अंगूर

अंगूर में फाइबर, विटामिन, नेचुरल शुगर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. अंगूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी काफी ज्यादा होता है, जो आपके ब्लड शुगर के संतुलन को बिगाड़ सकते हैं. ऐसे में ब्लड शुगर के मरीज को अंगूर से दूरी ही बनाकर रखना चाहिए.

खरबूजा

खरबूजे में भरपूर मात्रा में चीनी होती है, जो आपके शुगर लेवल को बढ़ा सकती है. ऐसे में खरबूजे को कम मात्रा में खाना चाहिए. शुगर के मरीजों को खरबूजे को भूलकर भी नहीं खानी चाहिए. खरबूजा शुगर के मरीजों के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है.

ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट्स जैसे किशमिश, खजूर और अंजीर में शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है. इन्हें शुगर के रोगियों को खाने से बचना चाहिए. इनकी बजाय आप आपने डाइट रोजाना मखाने को शामिल करना ज्यादा फायदेमंद होगा.

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