Sports – ये हैं ब्लड शुगर चेक करने का सबसे सही टाइम और तरीका, आप भी जानें! #INA
Blood Sugar Testing Best Time: आजकल हर उम्र के लोगों में शुगर की समस्या देखी जा रही है. शुगर के समस्या से बचाव के लिए शुगर के मरीजों को अपना ब्लड शुगर लेवल संतुलित बेहद जरूरी होता है. इसके लिए आपको खान-पान के साथ लाइफस्टाइल में बदलाव करना तथा समय-समय पर शुगर की जांच करना बहुत जरूरी होता है. ब्लड शुगर लेवल इस बात पर भी निर्भर करता है कि आपकी दिनचर्या कैसी है?
क्या आप व्रत के बाद या कुछ ऐसा खाने के बाद अपनी शुगर की जांच करवा रहे हैं जो आपके ब्लड शुगर के स्तर को प्रभावित कर सकता है? आज हम आपको इस लेख में बताएंगे ब्लड शुगर चेक करने का सबसे सही टाइम और तरीका के बारे में.
ब्रेकफास्ट से पहले
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, आप सुबह नाश्ते से पहले अपनी शुगर की जांच करा सकते हैं. इस समय परीक्षण करने से शरीर का ब्लड शुगर लेवल दिखाता है. इस समय ब्लड शुगर लेवल की नॉर्मल रेंज 70-99 mg/dL है. अगर यह 100-125 mg/dL के बीच हो, तो यह प्री-डायबिटीज का लक्षण हो सकता है. वहीं, अगर 126 mg/dL या उससे अधिक है, तो यह टाइप-2 डायबिटीज का लक्षण हो सकते हैं.
लंच से पहले
इसमें आपको सुबह के 2-3 घंटे बाद यानी लंच से पहले जांच करा सकते हैं. इससे यह पता चलता है कि आपके शरीर का ब्लड शुगर लेवल नाश्ते के बाद और लंच से पहले कितना है. इस समय ब्लड शुगर लेवल का नॉर्मल रेंज 70-130 mg/dL होता है अगर यह उससे अधिक बढ़ा हुआ है, तो इन्सुलिन रेसिस्टेंस या फिर शुगर का लक्षण हो सकता है.
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खाना खाने के बाद
एक्सपर्ट के मुताबिक, भोजन के 2-3 घंटे बाद किया गया परीक्षण आपको बताता है कि भोजन के बाद आपका ब्लड शुगर क्या है और यह भी बताता है कि भोजन के बाद आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है. खाना खाने के बाद ब्लड शुगर का नॉर्मल रेंज 140 mg/dL से कम होती है. अगर यह 140-180 mg/dL के बीच है, तो यह सामान्य माना जाता है. वहीं, अगर यह 180 mg/dL से ऊपर है, तो यह हाई शुगर लेवल का संकेत हो सकता है.
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