देश – Premanand Maharaj Tips: चेहरे से गायब हो जाएंगी झुर्रियां, आज ही फॉलों करें प्रेमानंद महाराज की ये टिप्स #INA
Premanand Maharaj Tips: इन दिनों लोगों की लाइफस्टाइल और खानपान इतना खराब हो गया है कि लोग खुद का ध्यान ही नहीं रख पाते है. चमकदार स्किन के लिए काफी सारे लोग घरेलू नुस्खे हल्दी, बेसन या फिर मुल्तानी मिट्टी का फेस अपनाते हैं. प्रेमानंद महाराज का ऐसा मानना है कि शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थय सब को मिलाकर आपकी स्किन निखरती हैं. वहीं हाल ही में प्रेमानंद महाराज की एक वीडियो सोशल मीडिया पर काफी वायरल हो रही है. जिसमें उन्होंने बताया कि आप कैसे अपनी स्किन को निखार सकते हैं. आइए आपको बताते है.
अच्छे से पानी पिएं
प्रेमानंद महाराज के अनुसार, शरीर में पानी की कमी से त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है. दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और त्वचा का निखार बना रहता है. पानी के सेवन से त्वचा में नमी बनी रहती है और यह हाइड्रेटेड रहती है, जिससे ग्लो आता है.
एक्सरसाइज
एक्सरसाइज से ना सिर्फ आपका शरीर हेल्दी रहता है, बल्कि इससे आपके चेहरे पर एक अलग ही ग्लो भी आता है. प्रेमानंद महाराज का कहना है कि अनुलोम-विलोम, कपालभाति करने से चेहरे की स्किन में ब्लड सर्कुलेशन काफी ज्यादा बढ़ता है. इससे शरीर में ऑक्सीजन काफी बेहतर होती है.
अच्छी नींद
प्रेमानंद महाराज के मुताबिक हेल्दी स्किन के लिए गहरी नींद बेहद जरूरी है. सोते समय हमारा शरीर खुद को रिजनरेट करता है. अगर आप रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेते हैं, तो इसका प्रभाव आपकी त्वचा पर दिखाई देगा.
अच्छा खाना
खाना हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी है, लेकिन बात सिर्फ खाने की नहीं है. हमारे शरीर के लिए अच्छा खाना ज्यादा जरूरी है. खाने का हमारी स्किन पर काफी ज्यादा असर होता है. इसमें आप ताजे फल, सब्जियां, नट्स और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल हों. खासकर विटामिन सी, विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर फूड्स त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.
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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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