सेहत – खाली पेट भूलकर भी न खरीदें ये 5 व्यंजन! पेट में मच मच मची अफरा-तफरी, शेयर बाजार में मच मची अफरा-तफरी, नहीं बिकी चेन
खाली पेट न खाएं ये खाद्य पदार्थ: शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखना अच्छा खान-पान बेहद जरूरी है। फ़्रैंचाइज़ी फ़्रैंचाइज़ी दस्तावेज़ों को सुधारते हैं और स्वास्थ्य को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। सुबह खाली पेट कुछ खाद्य पदार्थों को खाना स्वादिष्ट माना जाता है, क्योंकि इससे एनर्जी मिल जाती है। हालाँकि कई खाद्य पदार्थ ऐसे भी होते हैं, बाकी खाली पेट सेवन से पैदा हो सकते हैं। जी हाँ, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं, जिनमें खाली पेट खाने की समस्या और एसिड रिफ्लेक्स की समस्या पैदा हो सकती है। इन खाद्य पदार्थों को हमेशा दोपहर या शाम को खाना चाहिए।
टीओआई की रिपोर्ट के मुताबिक सुबह खाली पेट आस्ट्रेलियन फलों का सेवन नहीं करना चाहिए। ये फल एसिडिक होते हैं और खाली पेट खाने पर पेट में जलन या एसिडिटी बढ़ सकती है। अगर आप इसका अधिक सेवन करते हैं तो पेट में अल्सर भी हो सकता है। कई लोगों को सुबह-सुबह दही खाने में परेशानी हो सकती है। दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो खाली पेट में गैस या सूजन पैदा कर सकते हैं। इनके बजाय बेसन चीला, ओट्स, वेजाइना या कोई फर्क नहीं पड़ता, पेट के लिए सबसे अधिक सुरक्षित और ऊर्जावान से भरपूर माना जाता है।
ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत ही पॉवरफुल के साथ करते हैं, लेकिन ऐसा करना नुकसानदायक माना जा सकता है। फूड एसिडिक होता है और पेट में एसिड उत्पादन को उत्तेजित किया जा सकता है। खाली पेट फिलिंग पीने से कुछ लोगों को सीने में जलन, एसिड रिफ्लेक्स या गैस्ट्राइटिस की समस्या हो सकती है। फुलाओ की एसिडिटी को कम करने के लिए फिल्म के साथ फुलडो की एसिडिटी को ठीक माना जाता है। सुबह खाली पेट ठंडी ड्रिंक या एनर्जी ड्रिंक भी नहीं पीनी चाहिए, क्योंकि इनके सेवन से बेचैनी और एसिडिटी ट्रिगर हो सकती है।
सुबह खाली पेट खाना खाने से बचना चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है। इसकी शुरुआत तो आपको एनर्जी डेयरी से हुई है, लेकिन इसके बाद एनर्जी एनर्जी महसूस हो सकती है। इससे बचना चाहिए, ताकि आप ऊर्जावान ऊर्जा से भरपूर रहें। ज़ायकेदार और घरेलू खाद्य पदार्थ खाली पेट खाने से पाचन तंत्र प्रभावित हो सकते हैं और गैस या दर्द की समस्या बढ़ सकती है। खाली पेट शराब पीने से लीवर पर दबाव बढ़ सकता है और यह शरीर में डायहाइड्रेशन का कारण बन सकता है। लिवर के लिए अल्कोहल बेहद खतरनाक होता है, क्योंकि इसमें एल्कोहल होता है।
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पहले प्रकाशित : 21 सितंबर, 2024, 08:11 IST
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