सेहत – सुबह पी लें बस मुंह में पानी, तो बर्फ की तरह पिघलेगी चर्बी, बीपी-शुगर भी रहेगा कंट्रोल!
रियापेंज/दिल्ली: बचपन से ही हमें सिखाया जाता है कि “जल ही जीवन है” और बेहतर स्वास्थ्य के लिए पानी का सेवन बहुत जरूरी होता है। यही कारण है कि डॉक्टर और विशेषज्ञ अधिक से अधिक पानी पीने की सलाह देते हैं। अगर आप रोजाना सुबह-सुबह पानी पीने की आदत को शामिल कर लें, तो यह आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। आइए, जानें कि डॉ. मीरा बत्रा द्वारा बताए गए, खाली पेट पानी पीने के क्या फायदे हैं।
डॉ. मीरा बत्रा जो एक मशहूर बाल रोग विशेषज्ञ और फिजीशियन हैं, उन्होंने लोकल 18 से बात करते हुए बताया कि वह पिछले 50 वर्षों से लोगों का इलाज कर रही हैं। उन्होंने बताया कि रात के दौरान शरीर में कई महत्वपूर्ण अवशेष होते हैं, जिनमें पानी के अवशेष अधिक होते हैं। जब सुबह उठते हैं, तो हमारा शरीर डाइहाइड्रेट रहता है। इसलिए सुबह सबसे पहले पानी पुष्ट शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक होता है।
सुबह-सुबह पानी पीने से वजन कम होता है
डॉ. मीरा बत्रा ने बताया कि खाली पेट पानी के बजाय सुबह की चाय या कॉफी पीना पाचन तंत्र के लिए बहुत उपयोगी है। यह आपके पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। इसके अलावा, जिन लोगों का वजन अधिक है और वे वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें सुबह-सुबह बासी मुंह पानी पीने की आदत डालनी चाहिए। इससे शरीर में फैट तेजी से बर्न होता है और वजन में मदद मिलती है।
डीटॉक्स और त्वचा के लिए बढ़िया
सुबह पानी पीने से शरीर में टॉक्सिफाई होता है। यह किडनी को साफ करने और शरीर से गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है। इसका सीधा असर आपकी त्वचा पर भी दिखता है, जिससे त्वचा में बनी रहती है और त्वचा चमकती है।
रक्त में कमी और ग्लूकोज़ नियंत्रण में मदद
डॉ. बत्रा ने यह भी बताया कि जिन लोगों को ब्लड शुगर या शुगर की समस्या होती है, उनके लिए सुबह खाली पेट पानी पीना बेहद फायदेमंद होता है। इससे ब्लड फार्मास्युटिकल और शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।
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शरीर की ऊर्जा और अलसी को दूर करने में सहायक
यदि आप सुबह उठने के बाद ऐसा महसूस करते हैं, तो आपको बस मुंह में पानी पीने की आदत डालनी चाहिए। यह केवल आपके आलस को दूर नहीं करना है। बल्कि शरीर को तरोताजा और ऊर्जा भी प्रदान करता है, जिससे आप पूरे दिन सक्रिय महसूस करेंगे। डॉ. मीरा बत्रा ने बताया कि यह सामान्य सी आदत स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में कारगर सिद्ध हो सकती है।
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पहले प्रकाशित : 30 सितंबर, 2024, 12:08 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज़ का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
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