सेहत – टूर्नामेंट में बेचैनी से रहते हैं परेशान, तो कर लें ये योगासन, मिल जाएगी राहत
अधिकार: दांतों में दर्द की समस्या एक सामान्य समस्या है, विशेषकर उन लोगों के लिए जो गठिया या अन्य जोड़ों से संबंधित समस्याओं से पीड़ित हैं। ठंड के मौसम में रक्त संचार कम हो जाता है, जिससे मधुमेह के आसपास के पदार्थों में जकड़न और दर्द बढ़ सकता है। इस स्थिति में योग एक प्रभावशाली और प्राकृतिक उपाय साबित हो सकता है।
लोक 18 के साथ बातचीत के दौरान उत्तराखंड के वन्यजीवों में स्थित साधक योगशाला के निदेशक और योगा ट्रेनर गोकुल बिष्ट ने बताया कि योग न केवल शरीर को मजबूत बनाता है, बल्कि यह जोड़ों और जोड़ों को मजबूत बनाता है। विशेष रूप से वज्रासन, बालासन और पवनमुक्तासन जैसे आसन के लिए जादुई माने जाते हैं। ये आसन प्रवचन के चारों ओर के मिश्रण उपलब्ध कराते हैं, जिससे दर्द कम होता है और प्रचुर मात्रा में होता है। इसके अलावा, योग शरीर के रक्त संचार को भी सुधारता है, जो जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है।
बालासन
बालासन करने के लिए सबसे पहले आदिवासियों को घुमाकर वज्रासन में बैठें। उसके बाद अपने दोनों हाथों को ऊपर ले जाओ और आगे की ओर झुकाओ। उसके बाद अपनी दुकान को ज़मीन पर ले गए। इसके बाद अपने सिर को ज़मीन की ओर ले जाये।
पवनमुक्तासन
सबसे पहले पृष्णि के बल लेटें और आदिवासियों को एक साथ सीधा कर लें। अब अपने शिष्यों को अपनी छाती के पास ले कर जाओ। जॉक को पेट तक लीजेंड से लेकर कैथेड्रल तक। अब अपनी को साइंट किट से अलग करें। जब गहराई में सांस लें तो पैरों को हाथों से अच्छे से पकड़ लें। दर्द को हाथ से अच्छे से कैप्चर पर चेस्ट पर प्रेशर साप्रेशर महसूस होगा, जो कि सामान्य है। अब सांस लेते हुए दर्द को सुधारें। अब इस तरह से बाएं पैर के साथ पूरी प्रक्रिया करें। दोनों यात्राएं एक-एक बार के बाद दोनों यात्राएं एक-एक बार के साथ करें।
वज्रासन
इस आसन को करने से आपको अपने दर्द को पीछे की ओर मोड़ना पड़ता है। उसके बाद अपने कूल्हों को अपनी एड़ी के ऊपर रख लें। उसके बाद उसके सिर, गर्दन और माथे की हड्डियों को सीधे एक सीध में रख लें और उसके हाथों की गर्दन को कंधे पर रख लें।
पहले प्रकाशित : 7 अक्टूबर, 2024, 16:23 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज़ का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
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