सेहत – असली में केला खाना, स्वादिष्ट या नुकसानदेह! सवालों का जवाब दे रहे हैं डॉक्टर, यहां जानें

जमुई. समुद्र के मौसम में केला खाने को लेकर बार-बार विरोधाभास की स्थिति बनी रहती है। कुछ लोग कहते हैं कि समुद्र के मौसम में केला खाना सही है, जबकि कुछ लोगों का कहना है कि समुद्र के मौसम में केला खाना नहीं चाहिए। अगर आप भी यह सवाल से परेशान हैं, तो आपको इसका जवाब यहां मिलेगा।

आयुष चिकित्सक डॉ. रास बिहारी तिवारी (बीईएमएस) ने लोकल 18 को बताया कि समुद्र के मौसम में खानपान को लेकर अक्सर सवाल पूछे जाते हैं, खासकर फलों को लेकर। केला एक ऐसा फल है, जो साल भर आसानी से उपलब्ध होता है और पोषण से भरपूर माना जाता है। लेकिन समुद्र में इसे खाने को लेकर कुछ संख्याएँ होती हैं।

केला पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी6 का अच्छा स्रोत है, जो शरीर के चयापचय को बनाए रखने में मदद करता है। ठंड के मौसम में जब शरीर में ऊर्जा की जरूरत बढ़ती है, तो केला ऊर्जा का अच्छा स्रोत साबित होता है। साथ ही, सामान्य रूप से मौजूद कार्बोहाइड्रेट पाचन तंत्र को मजबूत बनाया जा सकता है, जो धीरे-धीरे विकसित होता है।

केला खाने से पहले इन बातों का रखें ध्यान
आयुष चिकित्सक डॉ. रास बिहारी तिवारी (बीईएमएस) ने लोकल 18 को बताया कि मेडिकल दृष्टिकोण से देखा जाए, तो केला ठंडा फल माना जाता है, और इसके अधिक सेवन से कुछ लोगों में गले की खराश या जुकाम-जुकाम की समस्या हो सकती है। अगर किसी व्यक्ति को एलर्जी से संबंधित एलर्जी हो, तो केला डॉक्टर से बचना चाहिए। वहीं, अगर आप शारीरिक रूप से सक्रिय हैं और ठंड से भी पीड़ित हैं, तो केला आपके लिए जादुई हो सकता है, क्योंकि यह तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। केला खाने का सही समय भी है. सुबह के समय केला खाने से पाचन में मदद मिलती है, लेकिन रात में इसका सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि यह बलगम को बढ़ा सकता है, जिससे विषाक्तता-जुकाम की संभावना बढ़ जाती है।

कुछ लोगों के लिए खतरनाक भी होता है केला
आयुष चिकित्सक डॉ. रास बिहारी तिवारी ने बताया कि जिन लोगों के लिए यह खतरनाक है, उनमें उच्च रक्तचाप की समस्या होती है, क्योंकि इसमें पोटेशियम की उच्च मात्रा होती है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। हालाँकि, विषाक्तता के रोगियों को केले का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा अधिक होती है। वास्तविक में केला भोजन या किसी व्यक्ति का निर्णय व्यक्ति की शारीरिक स्थिति और अनुदेशक पर अनुमोदित नहीं होता है। यदि आप इसे स्थिर मात्रा में और सही समय पर रखते हैं, तो यह आकार में भी स्वास्थ्य के लिए बढ़िया हो सकता है।