प्रेग्नेंसी प्लान करते समय क्या नहीं खाना चाहिए? डाइट लिस्ट से निकाल दें ये चीजें #INA

Pregnancy Planning: मां बनना हर महिला की ख्वाहिश होती है.अगर आप भी प्रेग्नेंसी प्लान करने का सोच रही हैं तो ये खबर आपके बहुत काम की है. क्योंकि प्रेग्नेंसी के समय कई तरह की सावधानियां बरतना बहुत जरूरी होता है. आपको क्या खाना है या क्या नहीं, इसके बारे में आपको पूरी जानकारी होनी चाहिए. इसके साथ ही आपको ये भी ध्यान रखना पड़ता है कि आपको किस समय क्या खाना शुरू करना है और क्या खाना बिल्कुल बंद कर देना है. क्योंकि कई बार कुछ गलत या कुछ ऐसा जो आपको सूट न करें या फिर गंदे तरह से बनाए खाने को खाने से आपकी तबीयत बिगड़ सकती है.इसके साथ ही आपके मां बनने के सपने पर भी इसका प्रभाव पड़ सकता है.आइए जानते हैं प्रेग्नेंसी प्लान करते समय क्या नहीं खाना चाहिए? 

शराब और धूम्रपान

सबसे जरूरी है कि आपको शराब और धूम्रपान से भी दूर रहना चाहिए. ये दोनों भी प्रजनन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं. इससे भी हार्मोनल असंतुलन होता है जिससे गर्भधारण करने में परेशानी होती है.

हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड

कंसीव करने की प्लानिंग है तो आपको हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड नहीं खाना चाहिए, जैसे सफेद ब्रेड, शक्कर, सफेद चावल, ये ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकती हैं. इससे प्रजनन क्षमता पर 
असर पड़ता है. इसके बजाए आप फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें.

मछली

मछली खाना सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन मछली में मरकरी हो सकता है, गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले इसे डाइट से निकाल दें.मरकरी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं.

कॉफी

कॉफी पसंद हो फिर भी इससे दूरी बनानी है क्योंकि इसमें कैफीन होता है,जो प्रजनन क्षमता पर असर डाल सकता है. कैफीन का सेवन कंसीव करने में दिक्कत पैदा कर सकता है.

सोडा

डाइट सोडा का सेवन न करें इसमें आर्टिफिशियल स्वीटनर होते हैं जो हार्मोनल संतुलन को प्रभावित करते हैं. जो आपके प्रजनन स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं.

ट्रांस फैट

गर्भधारण करने की योजना है तो ट्रांस फैट का सेवन भी ना करें, ये भी हार्मोनल संतुलन और प्रजनन क्षमता पर खराब असर डाल सकते हैं. बता दें कि ट्रांस फैट्स बेकरी आइटम, जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड में पाया जाता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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