सेहत – ना बीज ना छिलके का चित्र

शहतूत फल के स्वास्थ्य लाभ: बिना बीज और छिलके वाले कई फल होते हैं। उनसे आपने कुछ का सेवन भी किया होगा. ऐसा ही एक छोटा फल है शहतूत (शहतूत)। गुलाबी, काला, लाला रंग में मिलने वाला शहतूत (शाहतूत) स्वाद में कट्टा-मीठा होता है और ढेरों पोषक तत्वों का खजाना इसमें छुपा होता है। मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, विटामिन सी, ए, यूरिया आदि। ये सभी शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अत्यंत आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। सहतूत फल आपको थेले, फल मंड, मॉल, ऑनलाइन हर जगह उपब्लध मिल जाएगा। वेब मैनेजमेंट के अनुसार, जानिए सहतूत खाने के बारे में।

शहतूत खाने के फायदे

– वेबएमडी एक खबर के अनुसार, शहतूत में विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कई तरह के स्वास्थ्य लाभ पहुंचाते हैं। इसमें मौजूद फ्लेवोनोएड्स फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। ऑक्सीडेटिव स्ट्रैस पर कम काम करते हैं। इतना ही नहीं इसमें फेनोलिक एसिड भी होता है, जो कई तरह के कैंसर के होने का खतरा कम करता है। साथ ही सहकर्मियों को भी मजा आता है।

– दिल की सेहत को लंबी उम्र तक स्वस्थ और निरोगी बनाए रखना चाहते हैं तो आप शहतूत (शहतूत) खा सकते हैं। कई शोधकर्ताओं ने अपने शोध में यह सुझाव दिया है कि इसके सेवन से नुकसानदायक और कुल शेयरों के स्तर को सीमित किया जा सकता है। आर्टरी की दीवारों पर अनहेल्ड प्लाक या पार्ट को भी बनाया गया है।

-चुंकी, शहतूत (शहतूत फल) में अधिक मात्रा में फ्लेवोनोएड्स होता है, जो लंबे समय तक दिमाग की सेहत और कार्यक्षमता को बनाए रखता है। यह कॉग्नोजिकल ग्रेड को भी कम करता है। इससे कई तरह के मस्तिष्क संबंधी कॉग्निज्य और विकार हो सकते हैं।

– आंखों के लिए भी सही फल माना जाता है। उम्र से जुड़ी आंखों में समस्याओं से बचने के लिए आप इस फल का सेवन कर सकते हैं। विटामिन सी मोतियाबिंद से बचा सकते हैं।

– विटामिन सी रोगज़नक़ क्षमता को बढ़ावा देना आवश्यक है। इससे कई तरह के रोग, संक्रमण से बचाव होता है। साथ ही स्किन के लिए भी बेस्ट है। कोलेज कंस्ट्रक्शन को बढ़ावा देता है। भोजन होने का कारण पाचन तंत्र को नष्ट करना है। पेट साफ होता है. क्रॉस्टिंग से सिक्योर है. सूजन भी कम हो सकती है.

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