सेहत – ट्रैक्टरों को खोखला और टूटा कर दिया उत्पादों की 4 वस्तुएं, उम्र से पहले बनीं वस्तुएं बूढ़ी, समय से बनी बनीं लें लंबाई दूरी

हड्डियां कमजोर करने वाले खाद्य पदार्थ: जीवन के हर निरीक्षण पर हेलदी कॉन्सेप्ट (स्वस्थ आहार) का सेवन आपको स्वास्थ्य से जुड़े कई पहलुओं से राहत का सबसे आसान तरीका है। यही नहीं, यदि आप अपने शरीर के विकास को बेहतर बनाए रखते हैं और सही खानपान की आदतें अपनाते हैं, तो आप उम्र के हर निरीक्षण को बिना किसी परेशानी के पार कर सकते हैं। मेडिकल न्यूज़ टुडे के अनुसार, हड्डियों की सेहत और घनत्व को बढ़ाने वाली चीजों से ऑस्टियोपोरोसिस (ऑस्टियोपोरोसिस) के खतरे को रोका जा सकता है। जिन लोगों को पहले से ही ऑस्टियोपोरोसिस होता है, डॉक्टर उन्हें उपचार के रूप में उचित और कार्मिक जीवन शैली निषेध की सलाह देते हैं।

खतरनाक हैं ये खाद्य पदार्थ

नमक से बनी चीज़ें
बोन हेल्थ एंड ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन का कहना है कि यदि आप अधिक नमक वाली चीजें अधिक टिकाऊ बनाते हैं, तो शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है और कैल्शियम की कमी हो सकती है। सीडीसी के अनुसार, रोज़ाना की सामग्री में 40 प्रतिशत हिस्सा शामिल है पिज्जा, डायनेमिक, सूप, चीज या बाहरी पके हुए भोजन के माध्यम से हमारे शरीर में जाता है।

उधार का सेवन
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आर्थराइटिस एंड मस्कुलोस्केलेटल एंड स्किन डिजीज के अनुसार, शराब शरीर की कैल्शियम और विटामिन डी के अवशोषण की क्षमता को प्रभावित करती है। इसके अलावा, लगातार शराब पीने से हार्मोन का पालन किया जा सकता है, जो पत्थरों के निर्माण की गति को कम कर सकता है। इसलिए, ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोग जहां तक ​​हो सके, शराब से दूरी।

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चीनी से बनी चीज़ें
चीनी के अधिक सेवन से स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। अधिक चीनी खाद्य पदार्थों से कैल्शियम, मैग्नीशियम और ऑस्ट्रियाई मूत्र के माध्यम से बाहर निकल सकते हैं। यही नहीं, विटामिन डी के स्तर को कम करके पत्थरों के निर्माण में भी बाधा डाली जा सकती है और कैल्शियम के अवशोषण को भी कम किया जा सकता है। मिठाई, केक, बिस्कुट, सॉस आदि से दूरी।

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ऑक्सा स्टूडियो और फाइटेट्स
ऑक्सा स्टायलिस और फाइटेट्स से प्लीएटर्स कैल्शियम के अवशोषण को कम कर सकते हैं। बता दें कि ऑक्सालेट पालक, पत्तेदार हरी फैक्ट्री, चाय आदि पाए जाते हैं, जबकि फाइटेट्स में कई फलियां जैसे राजमा, दाल, और गारबांझो, साबुत अनाज, और कुछ मेवों पाए जाते हैं। शोध के अनुसार, हालांकि ऑक्सा स्टूडियो और फाइटेट्स से भरपूर खाद्य पदार्थों के घटक घटक का हिस्सा हैं और इनमें से कई लाभ भी हैं। प्रयोगात्मक प्रभाव को कम करने का एक तरीका यह है कि आप पहले रातभर इसे आज़माएं और बाद में इसका उपयोग करें। ऐसा करने से फाइटेट की मात्रा कम हो सकती है।