सेहत – बादाम ही नहीं, मूंगफली को भी टिकाऊकर स्थिर ! शरीर को प्लांट फूलाडी ताकत, पेट की गैस का इलाज होगा

क्या अखरोट को पानी में भिगोना अच्छा है? आपने अक्सर देखा होगा कि लोग बादाम, टेलर, छुहारा और अन्य कई तरह के ड्रूज़ इंस्ट्रूमेंट्स को रातभर सॉल्यूशन के बाद इस्तेमाल करते हैं। हालाँकि पार्सल लोगो को बिना रुके ही सीधे खाना शुरू कर देते हैं। लोगों का मानना ​​है कि मूंगफली की जरूरत नहीं है, लेकिन ऐसा नहीं है। हेल्थ डायबिटीज़ की रेटिंग तो जिस तरह के बादाम सहित अन्य ग्लूकोस ग्लूकोस को आकर्षित करना जरूरी है, ठीक उसी तरह की नींद को भी रातभर पानी में पीना जरूरी है। अगर आप ऐसा नहीं करेंगे, तो सेहत को कोई फायदा नहीं होगा।

सबसे पुराने मंत्रा के बारे में कामिनी सिन्हा ने News18 को बताया स्वस्थ रहने के लिए सभी को स्लीप भीकर की खुराक लेनी चाहिए। रातभर में पानी में घुलनशील पदार्थ का अवशोषण आसानी से पच जाता है और इसके पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ जाता है। कच्चे खाद्य पदार्थों से पाचन क्षति हो सकती है, क्योंकि नारियल में फाइटिक एसिड सहित कई तत्व होते हैं, जो आसानी से पचते नहीं हैं। अगर स्लीपिंग को अप्लाई करके रखा जाए, तो इन तत्वों का असर कम हो जाता है और ये आसानी से पचने लगते हैं। सबसे पहले दिए गए खाने से गैस की समस्या से राहत मिल सकती है।

साइंटिस्टियन कामिनी ने बताया कि इस पर मौजूद फंगस, बैक्टीरिया और अन्य कंटामिनेंट निकल जाते हैं। इससे किसी भी तरह की परेशानी का खतरा दूर किया जा सकता है। जिस तरह के लोग बादाम और अन्य ग्लूकोस को रातभर खरीदने के बाद सुबह-सुबह खरीदते हैं, ठीक उसी तरह के लोगों को भी नमकीनकर खाना ही सबसे ज्यादा पसंद आता है। रोजाना 4-5 मूंगफली खाना स्वास्थ्यवर्धक हो सकता है, क्योंकि मूंगफली में पोषक तत्वों का भंडार होता है। मूंगफली कई तरह के होते हैं और सभी तरह के धार्मिक आकर्षण पैक होते हैं।

सुझाए गए खाने के 5 बड़े फायदे

– दिल की सेहत के लिए सीरमयुक्त मूंगफली बेहद खतरनाक माने जाते हैं, क्योंकि इनमें ओमेगा-3 केमिस्ट्री एसिड और एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में होते हैं। ये पोषक तत्त्व हृदय की धमनियों को साफ करते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं। अलग-अलग दिए गए नमक खाने से हार्ट डिजीज का खतरा कम हो सकता है।

– पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए सुखाए गए आहार का पालन करना चाहिए। प्रोटीन में विटामिन की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है और कब्ज से राहत मिलती है। गेट हेल्थ को भी लाभ होता है।

– ब्रेन की शक्ति बढ़ाने के लिए सोयाए हुए मूंगफली का सेवन करना चाहिए। ओमेगा-3 में ओमेगा-3 एसिडिटी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ब्रेन की कार्यक्षमता को बढ़ा सकते हैं। ये पोषक तत्त्व ब्रेन सेल्स को बनाए रखा जाता है और याददाश्त में सुधार किया जा सकता है। मेमोरी फास्टनिंग के लिए रोज़ स्पाइसीस्ट।

– स्किन को यंग और ‍पैकेजी स्टोर में भी सुलायाए गए ‍साफ ‍मिशाल साबित हो सकते हैं। प्रोटीन में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो त्वचा को पोषण प्रदान करते हैं। यह तत्व त्वचा की जलन और सूजन को कम करता है, जिससे त्वचा में चमक और मुलायमपन बना रहता है। इसमें एंटी एजिंग गुण होते हैं।

– वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए सस्ते में ली गई मूंगफली का सेवन कमाल हो सकता है। प्रोटीन और कार्मिक में प्रोटीन की प्रचुर मात्रा होती है, जो लंबे समय तक भूख नहीं लग पाती है। इससे कैलोरी इंटेक को कम करने में मदद मिलती है और वजन नियंत्रित होता है।

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