सेहत – छुमंतर हो जाएगा सिरदर्द का दर्द, अगर इन 4 बातों का लक्षण ध्यान, डॉक्टर ने खुद किया कंफर्म
बागेश्वर: गर्मी के मौसम में ही शुरू होती है और गर्मी के बाद की बात। इस दौरान कई लोगों को बातचीत में दर्द होने लगा जैसे कि पोर्टफोलियो का सामना करना पड़ रहा है। धीरे-धीरे चलने वाले या लकड़ी के पौधे और पौधे की वजह से भी दुखने लगे हैं। इसी के बारे में लोकल 18 में आयुर्वेदिक डॉक्टर ऐजल पटेल से बात की गई। उन्होंने बताया कि इस परेशानी से कैसे बचा जा सकता है।
सिरदर्द का दर्द कैसे ठीक करें?
डॉक्टर ऐजल पटेल का कहना है कि सिरदर्द से बचने के लिए नियमित रूप से व्यायाम और योग का अभ्यास करना चाहिए। इससे आसपास की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और दर्द में कमी आती है। साथ ही यदि संभव हो तो गर्म पानी से दस्त की सिकाई करनी चाहिए, जिससे रक्त संचार में सुधार होता है और दर्द से राहत मिलती है। उन्होंने बताया कि सिरदर्द के पीछे कई कारण हो सकते हैं। जैसे उम्र की शुरुआत. वजन अनुमान. एक्टिविटी का बहुत कम हो जाना।
अनुवाद का ध्यान अवश्य रखें
आहार में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। डॉक्टर ने बताया कि लहसुन, मछली, दूध, अण्डा, हरी सब्जी और रागी जैसी मछली जैसी चीजें आहार में शामिल करनी चाहिए। इसके साथ ही, विटामिन डी की खुराक लेना भी आवश्यक है। यह जोड़ों और मसालों को मजबूत बनाता है।
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आलू की किस तेल से मालिश करें?
नारियल के तेल से नियमित रूप से मालिश करने से भी राहत मिलती है। क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं, जो सूजन और दर्द को कम करते हैं। सही जीवन शैली और आयुर्वेदिक उपचार से आपके दर्द को बहुत कम किया जा सकता है।
गर्म पानी की सिकाई मदद करती है
कई बार पाचन तंत्र में बदलाव के साथ ही लक्षणों में सूजन भी आ जाती है। इस परेशानी से बचने के लिए गर्म पानी की सिकाई की ट्रिक आपकी बहुत मदद कर सकती है।
पहले प्रकाशित : 20 सितंबर, 2024, 10:28 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज़ का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
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