सेहत – ये हैं लंग्स साफ करने का सबसे आसान तरीका, बस 5 उपाय करें, शरीर में भी बढ़ेगा ऑक्सीजन लेवल

फेफड़ों की सफाई: हमारे आसपास खरबों की गंदगी, कूड़ेदान आदि मौजूद हैं जिनमें हम नंगी आंखों से नहीं देख पाते हैं। जब हम बाहर बाजार में हैं तो हर हाल में हम इन संपर्कों में आते हैं और ये हमारे साथ जुड़ते हैं। इनमें से अनगिनत हमारे मुंह, नाक से होते हुए लंग्स तक हैं। रोजाना ऐसे खरबों हमारे लंग्स में आते हैं लेकिन लंग्स में ऐसा मैकेनिज्म होता है कि ये फकर मर जाते हैं और शरीर से बाहर निकल जाते हैं। लंग्स हमारे लिए महत्वपूर्ण काम करते हैं जिससे हम सांस लेते हैं। लंग्स हवा को रेस्तरां है और इनमें से केवल ऑक्सीजन को प्रयोगशाला में शरीर के अंदर भेजा जाता है बाकी को हटा दिया जाता है। ऐसे में लंग्स का साफ होना जरूरी है, यह भी जान सकते हैं। लंग्स का जब मजबूत ढांचा रहेगा तो हमें सही तरीकों से ऑक्सीजन मिल और हमारी बॉडी रिलीज भी रहेगी। इसके लिए आपको कुछ आसान टिप्स मिलेंगे जिनसे फेफड़ों की कार्यक्षमता मजबूत होगी।

लंग्स फीचर की जरूरत क्यों
डॉ. अरविंद केजरीवाल का कहना है कि हमारे लंग्स पर लगातार प्रदूषकों का हमला होता रहता है। अगर ये प्रदूषक लंग्स के अंदर फंसाकर बाहर नहीं निकलता है तो ये टॉक्सिन में दिखता है जो ऑक्सीजन ठीक से नहीं पहुंच पाता है और सांस लेने में दिक्कत पैदा होती है। इसके अलावा लंग्स में हमेशा गंदगी, गंदगी, म्यूकस आदि पाए जाते हैं। बाबा की बहन में ऐसा ज्यादा होता है. लेकिन लंग्स को साफ करने से ये बीमारी दूर हो सकती है. लंग्स हमेशा हमारे शरीर को खुद ही साफ कर देता है, बस इसके लिए हमें कुछ काम और सामान लेना पड़ता है। इससे हमें बड़े पैमाने पर ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है और इसकी डिसएबर्स हमारी डीएनए और एनर्जी लेवल की बनी रहती है।

लंग्स को साफ करने का तरीका

1. स्टीम थेरेपी-जब भी लगे कि सांस लेने में कुछ तकलीफ लग रही है या छाती में भारीपन लग रहा है कि स्टीम थेरेपी यानी स्टीम लें। इससे म्यूकस लूज हो जाएगा और लंग्स से निकल जाएगा। तितली वाले लड़की को ऐसा बार-बार करना चाहिए।

2. डीप ब्रीडिंग लक्ष्य-लंग्स के लिए डीप ब्रीडिंग की दुकान बेहद घटिया होती है। लम्बी गहरी गहरी साँसत में। इसे आप कभी भी कर सकते हैं. इस ऑर्केस्ट्रा से ऑक्सीजन की संख्या बढ़ गई है।

3. पानी पिएं-लंग्स को डिटॉक्स या प्रयोगशाला भंडार के लिए पर्याप्त पानी पिएं। इससे लंग्स में फ़ोर्स फ़ोर्स या म्यूकस फ़्रॉफ़ और आउट आउट निकल जाएंगे।

4. एंटीऑक्सीडेंट भोजन-लंग्स खुद अपनी सफाई कर लेता है। इसके लिए एंटीऑक्सीडेंट वाले खाद्य पदार्थ मदद करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट खाद्य पदार्थों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होता है जो फेफड़ों में सूजन को कम नहीं करता है। एंटीऑक्सीडेंट्स हरी सब्जियां, विटामिन फल, सीड्स, ग्लूकोस आदि में अधिकतर होता है। जो फल या सब्जी पौधे भारी घने रंग के होते हैं, उनमें असतत ही अधिकतर एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

5. सक्रियता सक्रियता-आप तेजी से डेडिकेशन के साथ अंतिम चरण में शामिल होंगे। इसलिए प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट की बुकिंग अवश्य करें।

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