सेहत – मात्रा-सर्दी भर खा लें ये सस्ते नट्स, शरीर रहेगा गर्म, तेजी से नियंत्रित होगा वजन, भी रहेगा स्वस्थ!

मूंगफली के स्वास्थ्य लाभ: अलोन के मामले में समुद्र का मौसम सबसे ज्यादा मुफीद माना जाता है। ऐसे में स्वस्थ्य रहने के लिए लोग अवशेष अवशेष का सेवन करते हैं। मूँगफली इन पागलों में से एक है। जी हां, मूंगफली के सेवन से सेहत को अनंत लाभ मिल सकता है। असल में, मूँगफली की तासीर में गर्म होती है, इसलिए इसे शरीर के अंदर से गर्म किया जाता है। यही नहीं, इसके सेवन से वजन भी कम हो सकता है। अब सवाल है कि ठंड में मूंगफली खाने के फायदे क्या हैं? मूँगफली में पोषक तत्व कौन से होते हैं? इस बारे में न्यूज18 को बताएं रही हैं डिलाइट आर्टिस्ट की सभी प्रकार की विविधताएं जोसेफ शर्मा-

इन पोषक तत्वों का भंडार है मूँग

ओरिएंटिशियन जोसेफ शर्मा का कहना है कि, मूंगफली में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे कि कैलोरी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट्स, ओमेगा 6 एसिड एसिड, पोटैशियम, फास्फोरस, जिंक, आयरन, मैग्नीशियम, कई तरह के विटामिन आदि। ये सभी पोषक तत्व हमें स्वास्थ्यवर्धक बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

ठंड में मूंगफली खाने के 5 बड़े फायदे

वजन नियंत्रण करे: मूंगफली में तेल की मात्रा अधिक होती है, जिससे लोगों का मानना ​​है कि ये वजन बढ़ सकता है। हालाँकि, ऐसा नहीं है। यदि आप सीमित मात्रा में कुछ भी प्रभावी हैं तो नुकसान नहीं होता है। इसके अलावा, फ़िट्स होने के कारण भी वजन बढ़ने के डर से लोग इसे खाने से बचते हैं। असल में, परमाणु ऊर्जा संयंत्रों में अनसैचुरेटेड पट्टियाँ होती हैं, जो वेट लॉस के लिए अच्छे पोषक तत्व माने जाते हैं।

ओवरईटिंग से बचाए: मूंगफली में प्रोटीन और मोटापा अधिक होता है, इसलिए इसके सेवन से आपको देर तक पेट खराब हो जाता है। ऐसे में आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं। इसलिए जंक फूड सबसे अच्छा है कि आप अपनी सामग्री में मूंगफली जैसे नट्स को शामिल करें।

आंखों के लिए कमाल: मूंगफली का नियमित सेवन करने से लेकर मसालों तक की सूची बनाई जाती है। इसके अलावा, आंखों की सेहत का भी आकलन किया जाता है। असल में, पूर्वी ज़िंक में मौजूद ज़िंक, शरीर को विटामिन ए स्थानांतरित करने में मदद करता है, जो स्पष्ट दृष्टि या दृश्य के लिए आवश्यक है।

दिल को रिकार्ड रखना: मूंगफली के नियमित सेवन से आपको हार्ट डिजीज होने का खतरा भी कम हो जाता है। यह कई अध्ययनों में सिद्ध हो चुका है। मूंगफली में मैग्नीशियम, कॉपर, एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो सीरम हार्ट के लिए जरूरी होते हैं। मूंगफली मोनोसैचुरेटेड फ़ीट्स, स्ट्राबेरी, प्रोटीन से भरपूर होती है, जो लेवल लेवल को कम करती हैं।

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त्वचा के लिए: मूँगफली खाने से त्वचा कारीगर बनी रहती है। समुद्र तट पर होने वाली मछली पकड़ने की समस्या भी दूर होती है। मूंगफली का तेल भी आप त्वचा पर लगा सकते हैं। इसमें मौजूद मोनोसैचुरेटेड फ़ेट्स स्किन से दाग-धब्बे कम करते हैं और स्कीन्स, फिनलैन्स, डार्क प्लेसेस को दूर करते हैं।