सेहत – लिवर में है बिजली की आपूर्ति तो करें इन 5 खाद्य पदार्थों का सेवन, हर कोने से निकलेगा कचरा! बीमार भी कम पड़ जायेंगे

लीवर साफ़ करने वाला आहार: लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। आप सबसे पहले हो कि लिवर हमारे लिए 500 से अधिक काम करता है। लिवर खून से जिहादी को हटाया जाता है और उनका मेटाबॉलिज्म किया जाता है। लिवर पाचन में मदद करने के लिए पित्त का उत्पादन होता है, जो पचाता है। लिवर में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व जैसे कि लिवर ग्लूकोज, विटामिन और खनिजों का भंडार होता है। इनमें प्रत्येक शरीर की आवश्यकता के अनुसार उपयोग होता है। महत्वपूर्ण अंग होने के कारण लिवर का मजबूत बने रहना जरूरी है लेकिन जिस तरह का हमारा खान-पान और लाइफस्टाइल है, उसमें हमारा लिवर मजबूत होना भी शामिल है। ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि लिवर में बिजली ज्यादा हो और अपनी क्षमता के हिसाब से काम करें तो नियमित रूप से कुछ सजावट के सामान का उपभोग करें।

लिवर को मजबूत बनाने वाले भोजन

1.अंगूर-स्वास्थ्यरेखा लिवर को मजबूत बनाने की खबर में कहा गया है कि ग्रेपफ्रूट का सेवन बेहतरीन साबित हो सकता है। ग्रेपफ्रूट या चकोतरा में मौजूद कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट लीवर में सूजन या गंदगी की सफाई करते हैं। ठीक, लिवर में जब सूजन या घाव की तरह जमने लगती है तब यह ख़राब होने लगती है। चकोतरा में दो एंटीऑक्सीडेंट होते हैं-नारिनजेनिन और नारीनजिन। ये दोनों एंटीऑक्सीडेंट लिवर में सूजन को तुरंत खत्म कर देते हैं। ग्रेपफ्रूट लिवर क्लॉक्सोसिस की बीमारी भी बहुत खतरनाक है। अंगूर का फल भी पी सकते हैं.

2. हरे पत्तेदार पत्ते- यदि आपके उत्पाद में हरी पत्तीदार सामग्री कम है तो आप इसे पी सकते हैं। हरी पत्ती की औषधि लीवर के लिए बहुत अच्छी होती है। विशेषकर पालक, मेथी और सरसों। इनमें से कुछ और दुर्लभ होते हैं जो लिवर के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।

3. चुकंदर का उत्पाद- चुकंदर का सेवन आम तौर पर खून बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन ये लिवर के लिए भी बहुत खतरनाक है. चुकंदर में नाइट्रेट और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो लिवर में सूजन और ऑक्सीडेटिव डैमेज को कम करता है। यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और लिवर के काम को स्वस्थ बनाने में मदद करता है।

4.अंगूर का सहायक-वैसे तो अंगूर में कई गैर-कानूनी काम होते हैं लेकिन इसमें एक खास प्लांट कंपनी मिलती है जो एंटी-इंफ्लेमेटरी होती है। यह लिवरपूल के सेल को डेमेज होने से मिला हुआ है। 2010 के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि नॉन-अल्कोहलिक कंडीशनिंग लिवर डिजीज वाले आटे को जब ब्रेड का मसाला पिलाया गया तो उनका लिवर फंक्शन बेहतर हो गया।

5.ब्लूबेरी का उत्पाद-ब्लूबेरी तो औषधीय गुणों का खजाना है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स एंटी-इंफ्लेमेटरी सेसेप्टर्स की खोज की जाती है। ब्लूबेरी वाला गुण, पाउडर और जैमिन में भी होता है। अध्ययन के अनुसार ब्लूबेरी या क्रेनबेरी का सामूहित लिवर -को प्रमाणित निर्माण है। यह लिवर सेल्स को डैमेज से जोड़ा जा रहा है।

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