सेहत – प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की यूं नहीं है इतनी फिट बॉडी, जानकर हैरान रह जाएंगे आप, अंतर्वस्तु और राक्षसों का ये है ऑउट-जोखा

फिट बॉडी के लिए नरेंद्र मोदी रूटीन: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी 74 साल के हो गए हैं लेकिन क्या आपने कभी सुना है कि उन्हें बुखार-बुखार भी हुआ हो। मोदी के अस्पताल जाने की खबरें कभी नहीं आतीं, जबकि वे लगभग 22 साल पहले मुख्यमंत्री और अब प्रधानमंत्री के पद पर हैं। भारत के प्रधानमंत्री की अनोखी दुनिया के जुड़ेतम लोग गाते हैं। उनका एक-एक यूजर का अकाउंट होता है।इतनी भूमिका में दिखाई गई उनकी इतनी फिट बॉडी है कि युवा भी रस्क करने लगे हैं। करते हैं. कलाई भी जुड़ी हुई क्यों न हो वे इस समय से योग और ध्यान के लिए समय निकाल ही लेते हैं। उनकी वस्तुएं बहुत ही आकर्षक और सादी होती हैं लेकिन वे बेहद ही अजीब होती हैं। यहां जानिए प्रधानमंत्री अपने डेली रूटीन में क्या खाते हैं और किस तरह की सलाह देते हैं।

वे कब सोते हैं और कब जागते हैं
प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने सोशल मीडिया पर कहा कि वे समय पर भोजन नहीं कर सकते हैं और उन्हें नींद से संबंधित समस्या है। नींद से संबंधित समस्या का मतलब यह नहीं है कि उन्हें नींद नहीं आती बल्कि वे सिर्फ तीन, साढ़े तीन एक घंटे ही लिखे हैं और इसमें उन्हें नींद की कमी महसूस नहीं होती है। केंद्र सरकार के मंत्री एल मुर्गन ने एक बार न्यूज एजेंसी को बताया कि मुश्किल से साढ़े तीन घंटे सो रहे हैं।दूसरी ओर वे शाम 6 बजे के बाद से कुछ नहीं बोले। साढ़े तीन घंटे की नींद के बाद वे तीन-चार बजे तक जाग जाते हैं। इसके बाद उनका अनुशासित परिचय शुरू हो जाता है।

कौन-कौन सी दुकाने बनाते हैं
यह सर्वविदित है कि प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की योजना में दुनिया के सबसे चर्चित लोग शामिल हैं। इसके बावजूद वे अपने स्वास्थ्य को अत्यधिक प्राथमिकता देते हैं। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की फिटनेस का अंदाजा इस बात से लगाया जा सकता है कि 2023 में उन्होंने 8 शहरों में 36 घंटे का दौरा किया था। नरेंद्र मोदी द गेमचेंजर किताब के लेखक सुदेश वर्मा के मुताबिक, जब प्रधानमंत्री गुजरात के मुख्यमंत्री थे तब वे सुबह सबसे पहले वॉक करते थे, बनने के बाद भी उनकी यह रूटीन रिलीज होती है। इसके बाद वे हर हाल में योग करते हैं। सूर्य नमस्कार उनका पसंदीदा आसन है और फिर ध्यान पर फोकस करते हैं। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने खुद कहा है कि संतों के योग से उनके जीवन का बेहद आंतरिक हिस्सा बन गया है। सप्ताह में एक या दो बार योग निद्रा अभ्यास भी किया जाता है। इससे रिलेक्स स्ट्रैस और एंजाइटी दूर रहते हैं।

मोदी की विचारधारा
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी शुद्ध शाकाहारी हैं। उनके रहस्योद्घाटन में कई तरह के फल होते हैं। वे हर हाल में रात 9 बजे तक नाश्ता कर रहे हैं। इंडियन टाइम्स के अनुसार मोदी रोज़ की चायें और बहुत प्यारे नाश्ते करते हैं। उनके अटेम्प्ट में पोर्टेबल हुआ या रोस्टेड फार्म होता है। हालाँकि खाना खाने तक वे छोटे-छोटे बहुत सारे रहते हैं। उनके पसंदीदा व्यंजन हैं. यानी पूर्व प्रधानमंत्री अटल विहारी बाजपेयी की तरह वे भी बदलाव के दीवाने हैं. इसके अलावा कढ़ी, उपमा, गुजराती खाखड़ा उनकी पसंदीदा आहार है। खाने में दाल-चाव खाते हैं. वे कभी-कभी सहजन का पराठा भी खाते हैं। ये हैं उनकी पर्सनल रसोइया रेसिपी. खाने-पीने में वे बेहद संयमित हैं। वे कुछ भी खरीदी गई वस्तुएं नहीं खरीदीं।

मोदी मां हीराबेन के साथ भोजन करते रहे. फोटोः एएनआई

मोदी की लाइफस्टाइल
2018 में पीएम मोदी ने ट्वीट कर कहा था, मैं प्रकृति के पंचतत्व से बहुत ज्यादा प्रेरित हूं। ये हैं- प्रकृति के चार तत्व पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु और आकाश। इन नीग्रो से हमेशा ताजगी का संदेश मिलता है शरीर के अंदर नई ऊर्जा का संचार होता है। मैं ब्रीडिंग शोरूम भी करता हूं। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी बार-बार कहते हैं कि वे अमेरिकी महान नेता बेंजामिन फ्रैंकलिन एडामायर से हैं। उन्होंने एक बार यूपी के उपकरणों का जिक्र करते हुए कहा था कि कार्यक्रम से बड़े पैमाने पर काम करने की जिम्मेदारी होनी चाहिए। उनकी लाइफस्टाइल बेहद अनुशासित और संयमित है। हर सुबह 5 बजे वे रुकते हैं कि आज के लिए मैं कौन सा अच्छा काम करूंगा। पीएम मोदी ने हमेशा ही बेंजामिन फ्रैंकलिन की रूटीन की तारीफ की है। विशेष रूप से नींद को आराम देना, भोजन और उत्पादों के साथ-साथ, आराम, संचार, संगीत भी आराम में होना चाहिए। ऐसे में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी का एक-एक समय फिक्स रहता है।

बीमारी से बचने के लिए क्या करें
पीएम मोदी ने एक बार साक्षात्कार में कहा था कि जब भी मुझे लगता है कि मैं बीमार हूं। दो दिन तक ऐसा करता हूं.

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