सेहत – सुबह उठने के बाद कहीं ये काम तो न करें आप, पेट का दर्द हो सकता है आपकी ये आदतें, जानें क्यों
खाली पेट: बहुत से लोगों की आदत होती है कि वे सुबह ही चाय पी लेते हैं या फिर कॉफी पी लेते हैं। पर रहता है ऐसा करना उनकी आदत में शामिल है। वहीं कुछ लोग तो सुबह-सुबह सलाह ही सहयोगी भी ले लेते हैं। अगर आपकी भी है ऐसी आदत तो ये आदत हो सकती है आपके पेट की परेशानी. असल में, जब रात भर हम आश्वस्त होते हैं तो हमारे शरीर के अंदर की प्रक्रिया चालू रहती है और इस स्थिति में हमारी किट बहुत कम खर्च होती है और हमारे शरीर की अंदर की प्रक्रिया चालू रहती है। वहीं पेट में पाचन की प्रक्रिया भी तेज होती है। इस पाचन की प्रक्रिया में कई तरह के एंजाइम और एसिड मौजूद होते हैं। अगर आप सुबह ऐसी चीज खाएंगे या पिएंगे जिसमें एसिड की मात्रा अधिक है तो आपको गंभीर नुकसान हो सकता है।
क्या-क्या हो सकता है नुकसान
अमेरिका के फ़ोनिक्स में अभ्यास कर रेस्तरां रहील पर्यटक डॉ. प्रियंक रोहतगी उसने बताया कि रात में हमारा शरीर अपनी वसूली करता रहता है। इस दौरान पेट में हजारों तरह के केमिकल खत्म हो जाते हैं जिससे पाचन तंत्र में एसिडिटी बनी रहती है। इस दौरान बायप्रोडक्ट के रूप में पेट में एसिड जमा होने लगता है। जिसका प्रकाशन आवश्यक है. ऐसे में अगर आप एसिडिक नेचर वाली चीजें खाते हैं तो यह आपको बेहद नुकसान पहुंचाता है। एसिडिक नेचर में ही समान तत्व मौजूद होता है। इसलिए सुबह-सुबह स्वादिष्ट भोजन का सेवन न करें। वहीं अगर आप टमाटर खाएंगे तो यह भी नुकसान पहुंचाएगा। किसी भी तरह की दोस्त का पेट खराब हो जाता है। वहीं अगर आप चाय-कॉफी खाली पेट पीते हैं तो यह और भी बड़ा नुकसान पहुंचाता है। इनमें कैफीन होता है जो सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता है। इसी प्रकार गरम का सेवन सुबह खाली पेट नहीं करना चाहिए। है.
किडनी स्टोन का खतरा
डॉ. प्रियंक रोहतगी ने बताया कि अगर आप मिक्स फूड लेते हैं तो पेट में एसिड की मात्रा तो बढ़ती ही है, साथ ही यह किडनी में पथरी के खतरे को भी बढ़ा देता है। प्रोटीन में आयोडीनलेट की मात्रा भी बहुत अधिक होती है। ज्यादातर ऐसा करने पर किडनी में धीरे-धीरे डायरिया की समस्या हो जाती है, जो किडनी स्टोन के रूप में सामने आ जाती है। इसके साथ ही यदि आप बेजिटेल सेन पिएगे तो यह और अधिक नुकसान पहुंचाएगा। क्योंकि पालक, ब्रोकली आदि में ऑक्जेलिक की मात्रा अधिक होती है। जब यह पेट में जाता है कि साइट्रिक एसिड ऑक्जेलिक एसिड बहुत तेजी से एब्सॉर्ब कर देता है और ऑक्जेलिक एसिड कैंसर या गॉल स्टोन में बिक्री के लिए जमा होने लगता है। इससे किडनी या गॉल ब्लैडर में स्टोन बनना प्रतीत होता है।
गैस्ट्रिक के नुकसान को नुकसान
जिन लोगों को सबसे पहले गैस्ट्रिक की बीमारी होती है उन्हें खाली पेट ये चीजें और ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं। क्योंकि उनके पेट में पहले से ही गैस्ट्रिक पदार्थ ज्यादा रहता है जो एसिड के आने से और अधिक हो जाता है। इससे पेट में दर्द होगा और गैस भी भर जाएगी। वहीं बिमारी के मरीजों को भी सुबह ये चीजें नहीं खानी चाहिए।
फिर खाली पेट क्या मूर्तिकला
डॉ. प्रियांक रोहतगी ने बताया कि सुबह-सुबह पलकें झपकाना ही सबसे आदर्श है कि आप गर्म पानी में लंबे लेप लगाएं। या अगर हो सके तो इसमें पूरी दुनिया पी लें। इसके बाद छोटा सा भीगा हुआ डोकलाम सिंबल। सूचीबद्ध में ठोस साबुत अनाज से बनी चीज का सेवन करेंगे तो इसके बाद आप साबूत या कुछ भी खा-पी सकते हैं।
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पहले प्रकाशित : 6 अक्टूबर, 2024, 11:44 IST
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