सेहत – छोड़ो सब कुछ, सिर्फ 11 मिनट चलना और झटपट उठा लेना, कई फायदे, तन और मन दोनों में दौड़ता रहेगा करंट

11 मिनट पैदल चलने के लाभ: आज के संग्रहालय में हथियार रखना बहुत मुश्किल है। 20-25 वर्ष की आयु से हृदय पर संकट आने लगता है। अधिकांश युवा हाई ब्लड वर्कशॉप और सहकर्मियों का शिकार करते हैं। इन सभी संकटों का सामना करने के लिए डॉक्टर तरह-तरह की चीजें करने की सलाह देते हैं लेकिन ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पॉट आरएस की एक किशोर अध्ययन के अनुसार इन सभी संकटों का सामना करने के लिए रोजाना 11 मिनट की डेडिकेटेड वॉकिंग करें। इससे आपको 11 तरह के फायदे मिलेंगे। वहीं आपका तन और मन दोनों स्वस्थ्य रहेंगे। अध्ययन में यह भी कहा गया है कि अगर रोज 11 मिनट तक चला जाए तो इससे पहले समय से पहले मौत का खतरा 25 प्रतिशत तक कम हो जाएगा।