सेहत – मसालों में नई जान फ़ैमिली देवी यह देसी चीज़ ! प्रोटीन का बड़ा भंडार, 5 फायदे जानकर बन जाइये
मट्ठा प्रोटीन के लाभ: प्रोटीन का सेवन कर बॉडी बनाने का ट्रेंड तेजी से बढ़ रहा है। बड़ी संख्या में लोग जिम जॉइन करने के बाद प्रोटीन का सेवन शुरू कर देते हैं। स्वास्थ्य आहार की खुराक तो प्रोटीन के सेवन की सीमा में होनी चाहिए, इसलिए सुरक्षित है, लेकिन लोगों को इसे खाने से पहले किसी भी प्रोटीन के सेवन की सलाह जरूर लेनी चाहिए। प्रोटीन को कंप्लीट प्रोटीन कहा जाता है, क्योंकि इसमें सभी अमीनो एसिड होते हैं। यह प्रोटीनयुक्त शरीर की मसल्स में नई जान दाल हो सकती है। आज आप जानते हैं कि व्हे प्रोटीन क्या है और इसके स्वास्थ्य लाभ क्या हैं।
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार व्हे प्रोटीन एक प्रकार का प्रोटीन होता है, जो दूध से पनीर निकालने के दौरान होता है। व्हे प्रोटीन दूध से प्राप्त एक उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन होता है, जो शरीर निर्माण वाले लोगों के लिए सबसे अधिक माना जाता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि व्हे प्रोटीन जल्दी पचता है और इसमें अमीनो एसिड की अच्छी मात्रा होती है। इसका उपयोग वास्तुशिल्प के रूप में किया जाता है। व्हे प्रोटीन में प्रोटीन की मात्रा सबसे अधिक होती है और इसमें प्रोटीन व् कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा सबसे कम होती है। इसे आसानी से पचाया जा सकता है।
व्हे प्रोटीन का सेवन करने के 5 बड़े फायदे
मसालों की बिक्री के लिए: व्हे प्रोटीन हाई क्वालिटी वाला प्रोटीन होता है और सभी आवश्यक अमीनो एसिड से भरपूर होता है। इसमें जाने वाले अमीनो एसिड मिक्स बनाने में मदद मिलती है। निवेशकों के बाद व्हे प्रोटीन का सेवन मसालों की होल्डिंग तेज होती है और कमाई में बढ़ोतरी होती है।
इम्यूनिटी को करे मजबूत : जिस प्रोटीन में पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, उससे शरीर की इम्युनिटी मजबूत होती है। ये एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स खत्म हो गए हैं और समुद्र को डैमेज से बचाते हैं। इम्यूनिटी मजबूत होने से इंफेक्शन का खतरा कम हो सकता है।
पाचन में सहायता : प्रोटीन में लैक्टोज की मात्रा कम होती है और पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। कुछ प्रोटीन उत्पादों में प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स भी शामिल होते हैं, जो स्वास्थ्य सुधारते हैं। व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट का परीक्षण करने में सहायता करता है।
ऊर्जा स्तर में वृद्धि : व्हे प्रोटीन की गुणवत्ता सबसे अच्छी होती है और यह तेजी से अवशोषित होती है। इसका कारण यह शरीर को आवश्यक ऊर्जा देता है। जब शरीर को प्रोटीन और ऊर्जा की आवश्यकता होती है, तब प्रोटीन का सेवन तत्काल और ऊर्जा प्रदान करता है।
वज़न में भी प्रभावशाली : प्रोटीन से भरपूर पुरातत्वों का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। यह प्रोटीन जल्दी से जल्दी पचता है और लंबे समय तक पेट भरा रहता है, जिससे ओवरईटिंग से बचने में मदद मिलती है। इससे कैलोरी इनटेक कम होती है और फ़ेट कम होती है।
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पहले प्रकाशित : 29 अगस्त, 2024, 11:29 IST
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