सेहत – यह बीमारी शरीर को हिल के अंदर से मिलती है, जहां आप तो इसका शिकार नहीं कर सकते, इन लाइसेंसों को पहचानने का इलाज करें

विटामिन बी12 की कमी: क्या आपने कभी सोचा है कि जब शरीर पूरी तरह से खराब हो जाए, बहुत ज्यादा कमजोरी और थकान हो जाए, किसी काम में मन न लगे तो इश्क के लिए कौन सी बीमारी जिम्मेदार होती है। आप डॉक्टर हैं, इसकी बीमारी कहां से आई है, लेकिन चौथे जनाब, इसकी भी बीमारी जिम्मेदार है। असल में, जब आपको विटामिन बी 12 की कमी हो जाए, ये सारे एक लक्षण साथ दिखेंगे। विटामिन बी 12 हमारे शरीर का महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। यह हमारे शरीर के इंजीनियरों और इंजीनियरों को प्रशिक्षित करता है, यहां तक ​​कि डीएनए बनाने में भी मदद मिलती है। विटामिन बी 12 का सबसे महत्वपूर्ण काम खून में आरबीसी को बनाया गया है। आर.बी.सी. का मतलब है लाल ख़ज़ाना. लाल रक्त की मात्रा ही शरीर के कतरे-कतरे में ऑक्सीजन को पहुंचाता है। यानी अगर विटामिन बी 12 की कमी हो तो शरीर में ऑक्सीजन सही से नहीं आता और यह शरीर के अंग-अंग को प्रभावित करता है। आइये अब विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण के बारे में जानते हैं।

विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण

1. अंग-अंग में थकान और कमजोरी– क्लीवलैंड के अनुसार जब शरीर में अंग-अंग में कमजोरी और थकान रहती है तो विटामिन बी 12 की कमी हो जाती है। शरीर के विभिन्न हिस्सों में ऑक्सीजन का सही से खुलासा नहीं होता, इसलिए पूरा शरीर निर्माण लगता है।

2.अंतरंगता में मंदी-चुंकी विटामिन बी 12 रेलवे स्टेशन को स्मारक में रखने के लिए जरूरी है। इसलिए जब विटामिन बी 12 की कमी हो जाती है तब हाथ और दांतों में सुन्नपन आ जाता है क्योंकि नसें सूखा होने लगता है जिसके कारण नसों के इंपल्स कम हो जाते हैं। इस कारण हाथ-पैर से कुछ काम करने में परेशानी या परेशानी हो रही है।

3. आंखों की समस्या-जब होता है बी विटामिन 12 की कमी हो जाए नसें खराब दिखती है। जब नसें अधूरा होना तो आंखों की रोशनी अधूरा होना। इसे देखने में मजा आएगा.

4. याददाश्त में कमजोरी-चुंकी प्लांट और प्लांट को रखे गए प्लांट में विटामिन बी 12 का महत्वपूर्ण योगदान होता है इसलिए यह सेंट्रल नर्वस सिस्टम प्रभावित होता है जिसके कारण आपको किसी चीज को रखने वाले प्लांट में याद किया जाता है। किसी भी व्यक्ति का चेहरा तो याद आ जाएगा लेकिन नाम याद रखना मुश्किल हो जाएगा।

5. बोलने-चलने में भी परेशानी-जब विटामिन बी 12 की कमी हो जाए तो बोलना और चालू करना भी खराब हो जाता है। जैसा कि आप पहले बोल चुके थे, रेजिडेंस कि उस तेजी से या उस खाते से नहीं पा रहे हैं। इसके साथ ही मंदी का कारण मंदी में भी धीमी गति से मंदी हो सकती है।

6. मानसिक परेशानी-विटामिन बी 12 की कमी सिर्फ शारीरिक नहीं बल्कि मानसिक परेशानी भी दे सकती है। इससे चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन, मंदी, अवसाद जैसी स्थिति हो जाएगी। सामान्य दिनों की तुलना में आपको रेटिंग मिलेगी।

7. बांझपन- विटामिन बी 12 की कमी अगर अधिक हो जाए तो इससे नपुंसक की समस्या भी हो सकती है। विशेषकर महिलाओं को गर्भावस्था में परेशानी हो सकती है।

विटामिन बी 12 की कमी क्यों

विटामिन बी 12 की कमी पूरी तरह से हो सकती है, लेकिन अगर आपको किसी अन्य कारण से विटामिन बी 12 की कमी है तो इसकी जांच बाद में ही हो सकती है। अगर पेट से संबंधित बीमारी गैस्ट्रिटिस है तो विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है। इसी तरह से विटामिन बी 12 की कमी, डाइजेस्टिव समस्या, सर्जरी, मात्रा में कमी से होने वाली बीमारी, ट्रांसकोबालमिन की कमी आदि खतरे हैं।

विटामिन बी 12 की कमी की रोकथाम के लिए क्या करें

अधिकतर खाद्य पदार्थों से विटामिन बी 12 प्राप्त होता है। हर तरह के अनाज, दूध, दही, अण्डा, मीट, मछली, फोर्टी पिरामिड सीरियल्स, हरी पत्तीदार सब्जी आदि से विटामिन बी 12 प्राप्त किया जा सकता है।

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