सेहत – फल खाना अधिक लाभदायक या सहायक? अंग्रेजी में अंग्रेजी में इंटरव्यू वाले तथ्य, भूलकर भी न करें इग्नोर
फल या सब्जियाँ खाना बेहतर है? बहुत से लोगों को फल खाना पसंद होता है, तो कुछ लोग ज्यादातर पसंद करते हैं। दोनों को ही स्वास्थ्य के लिए माना जाता है, क्योंकि फल और पोषक तत्व में पोषक तत्वों का बड़ा भंडार होता है। फिलो और फलों में पाए जाने वाले कई तत्व शरीर को चुनौती से बचने में मदद करते हैं और शरीर को फिट रखने में सहायक होते हैं। क्या आप जानते हैं कि फल खाना बहुत हानिकारक होता है या सहायक? अगर आपके दिमाग में भी यह सवाल आता है, तो आजिशियन से स्थिर जान लें।
के घटक मंत्रा की संस्थापक और वरिष्ठ नागरिक कामिनी सिन्हा ने News18 को बताया स्वास्थ्य के लिए बहुत ही आकर्षक और आवश्यक हैं फल और औषधि। सभी लोगों को अपनी समग्रता में प्रतिदिन फल एवं सूची को शामिल करना चाहिए। फल और सुपरमार्केट में पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा होती है, पोषक तत्वों की कमी दूर हो सकती है। हालाँकि दोनों में थोड़ा सा अंतर होता है. फलों को आम तौर पर कच्चे माल पर रखा जाता है, जबकि पत्तों को पकाकर निकाला जाता है। इस दौरान नोटबुक के कुछ माइक्रोन्यूट्रिएंट्स कम हो गए हैं। इसके बावजूद भी बेहद हैं.
फलों में पोषक तत्वों की मात्रा अधिक होती है
फलों में विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीऑक्सिडेंट्स की मात्रा अधिक होती है। फलों में विटामिन सी, पोटैशियम और अखरोट की अच्छी मात्रा होती है। विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और त्वचा की सेहत में सुधार करता है। कार्बोहाइड्रेट पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और हृदय रोग के खतरे को कम करता है। फलों में पिज्जा शुगर होता है, जो ऊर्जा का स्रोत होता है। हालाँकि लिमिट में सेवन करना ज्यादा हानिकारक है।
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विद्यार्थियों की रेटिंग में जैविक पोषण आहार का खजाना होता है, जिसमें विटामिन ए, सी, के और विभिन्न बी-विटामिन होते हैं। साथ में आयरन और कैल्शियम जैसे फर्नीचर और फर्नीचर भी शामिल हैं। तेरह में कैलोरी की मात्रा वाले पौधों की मात्रा थोड़ी कम होती है और इनके अवशेषों को मजबूत करने वाले और दिल के स्वास्थ्य को मजबूत करने वाले तत्व होते हैं। हरी पत्तेदार जड़ी-बूटियाँ, लोहे और कैल्शियम की प्रचुरता होती हैं, जो खनिज और खनिजों के लिए लाजवाब होते हैं।
फल या सब्जी में क्या है सबसे ज्यादा स्वादिष्ट?
साइंटिस्टियन कामिनी सिन्हा का कहना है कि फल और रसायन दोनों ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। दोनों ही चीजें अलग-अलग पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जो शरीर को वापस पाने में कामयाब हो सकते हैं। सारांश में फल और चॉकलेट दोनों को शामिल करना चाहिए। हालाँकि लोगों को फल या भोजन का मुख्य घटक नहीं होना चाहिए, क्योंकि भोजन के निर्माण के दौरान कई पोषक तत्व कम हो जाते हैं। फलों को साबुत खाना बहुत ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। बाकी के सामान के साथ भी ऐसा है.
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पहले प्रकाशित : 4 सितंबर, 2024, 14:41 IST
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