सेहत – तीन नियंत्रण करने में आ रही परेशानी? कुल में शामिल कर लें 5 ग्रेडनयी समेकित, स्वास्थ्य भी रहेगा अच्छा

कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छे स्नैक्स: होते लाइफ़ बैड होटल (लाइफस्टाइल) की वजह से कई लोग इन दिनों कोले आर्किटेक्चरल की साख से सीख रहे हैं। कोले लेवल ग्रोथ से दिल की परेशानी बढ़ रही है और कई खतरनाक बाधाओं का भी खतरा बढ़ रहा है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपने कोले मंदिर के टुकड़ों को शामिल कर लें और उनमें शामिल न हो जाएं, जो बैड इंडस्ट्री से बढ़ रहा है। हेल्थलाइन के अनुसार, खराब कोलेस्ट्रोल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को नियंत्रित करने के लिए उन मूल्यवान नई सामग्रियों को शामिल किया जाता है जिनमें सोबर मात्रा (फाइबर) प्रचुर मात्रा में होती है, ओमेगा 3 से संतृप्त हो और जिसमें नमक की मात्रा कम हो हो. तो आइए जानते हैं कि आप अपने विचार में किन नी को शामिल कर बैड कोल केयरॉल की परेशानी को दूर कर सकते हैं।

खराब सामानों को दूर रखने की परेशानी से इन टिकाऊ चीजों को दूर रखा जा सकता है (स्नैक्स जो कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छे हैं)-

भूना चना- भूना चना स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा माना जाता है। भरपूर मात्रा में प्रोटीन और प्रोटीन पाया जाता है जो बैड कोले डेरे को कम करने में मदद करता है। जिससे हार्ट को हेलदी रखने में भी मदद मिलती है।

ओटमील- ओटमील में भी सोबर अनाज, प्रोटीन की मात्रा होती है जो बैड कोले डायरॉल को कम करने का काम करता है। आप फ़्लोरिडा तो इसे रो प्रोटोटाइप कर फ़्लोरिडा एलोहाइड्रेट रख लें और रोज़ एक लोध का सेवन करें।

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रोमेरॅटेड डॉक्युमेंट्स- आप हर तरह के प्रोटोटाइप और सीड्स को खरीदें और इनहें रो प्रोटोटाइप को एक एयर टाइट ड्रॉ में रखें। अब आप इसे जब भी भूख लगें, दो से तीन चमम्च और टिकाऊ। इसमें ओमेगा 3 ओमेगा एसिड, सोबर स्ट्रा, प्रोटीन मात्रा में होता है जो बैड कोले डेरेकॉल को कम करने में मदद करता है।

स्पॉर्ट चैट- चना, मूंग और तरह-तरह के अनाजों को अगर आप रात भर के लिए अकेले कर लें और इसमें कुछ मिला लें तो यह कोलोराडो की साख को ठीक करने में मदद मिलेगी। आप इसकी स्वादिष्ट चटनी भी खा सकते हैं.

भूना मखाना- बता दें कि खाने में प्रचुर मात्रा में सोबर फाइबर, आयरन और कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। आप इसे पाउडर के साथ भूनकर खा सकते हैं।