सेहत – बिना तकिया तकियासोन हेल्थ के लिए क्या करें? ज्यादातर लोग कंफ्यूज, दूर रहें मिथ्या में रहते हैं
बिना तकिये के सोने के फायदे: रात को तकिया रोक सोना आम बात है। अधिकांश लोग अपने कन्फर्ट के खाते से लेकर तकिया खरीदना पसंद करते हैं। किसी को बड़े और गुडगुडे तकिया पसंद होते हैं, तो कई लोग अच्छे तकिया की जगह तय करते हैं। इसमें आमतौर पर अपनी पसंद होती है. हालाँकि तकिया को लेकर लोगों के बीच कई मिथक भी हैं। कुछ लोगों का मानना है कि सोना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है और लोगों को बिना तकिया के सोना चाहिए। जबकि कुछ लोग इसके उलटे स्कूटर हैं। आज आप इससे जुड़ी जरूरी बातें बता रहे हैं।
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार बिना तकिया के सोना कुछ लोगों के लिए मज़ेदार हो सकता है। जो लोग पेट के बल सॉलवे हैं, उनके लिए बिना तकिया के सोना हो सकता है। अमेरिका के यूनिवर्सिटी ऑफ रोचेस्टर मेडिकल सेंटर के विशेषज्ञों की राय तो पेट के बल सोने से आपके रीढ़ की हड्डी के एनानेचुरल में होती है, क्योंकि इस दौरान आपका ज्यादातर वजन शरीर के बीच के हिस्सों में होता है। इससे आपकी पृच्छा और मुखिया पर तनाव है। ऐसे में अगर आप तकिया के बिना सोएंगे, तो आपका सिर सीधा रह सकता है और सिर पर तनाव कुछ कम हो सकता है।
विद्वानों की राय तो तकिया के बिना सभी लोगों के लिए जादुई नहीं होती है। अगर आप करवट या करवट के बल सोते हैं, तो बिना तकिये के सोने से फायदे की बजाय नुकसान ज्यादा हो सकता है। अपने बिजनेस स्टोर के लिए अपने बिजनेस स्टोर का उपयोग करना आवश्यक है। जिन लोगों को गर्दन में दर्द या अन्य कोई परेशानी होती है, उन्हें तकिया का उपयोग करना चाहिए। तकिया बॉस को सपोर्ट करता है और सोने के दौरान सही इंक्वायरी में बना रहता है। साइड स्लीपर्स यानी करवट से सोने वाले लोगों को बिना तकिया के सोने से कंधे और गर्दन पर ज्यादा दबाव पड़ता है, जिससे नींद खराब हो सकती है।
तकिया का उपयोग करना चाहिए या नहीं?
डॉक्टरों के अनुसार सही तकिया का इस्तेमाल करना खतरनाक होता है, लेकिन कई लोगों को इसे लगाने की आदत नहीं होती। यदि कोई व्यक्ति तकिया के बिना कंफर्ट के साथ महसूस कर रहा है और उसे कोई परेशानी नहीं हो रही है, तो तकिया चला जाता है या न छोड़ कर अपना भिक्षुक पर निर्भर हो जाता है। कई लोगों को नींद के बिना तकिया नहीं आता है, ऐसे में वे लोग तकिया महसूस कर सकते हैं। यदि आपको संबंधित कोई परेशानी आ रही है तो डॉक्टर से मिलकर सलाह ले सकते हैं।
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पहले प्रकाशित : 14 सितंबर, 2024, 10:15 IST
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