सेहत – शरीर खुद देता है शुगर की गारंटी, देखें ये 7 लक्षण तो तुरंत छोड़ दें चीनी खाना, समय पर हो जाएं सुरक्षित
सागर: चाय से लेकर मिठाई तक में हम किसी भी तरह से चीनी का सेवन करते हैं। कुछ लोग तो चीनी का अतिरिक्त सेवन भी करते हैं, जो कई बार गंभीर बीमारी जैसी गंभीर बीमारी को न्योता देते हैं। लेकिन, आम लोगों को पता है कि हमारा शरीर खुद शुगर का संकेत देता है। कुछ ऐसे लक्षण हैं जो संकेत देते हैं कि अब आप चीनी कम करना चाहते हैं या खाना ही बंद करना चाहते हैं, नहीं तो आप कई प्लास्टिक की चीजों में शामिल होने वाले हैं।
सामुद्रिक मेडिकल कॉलेज में नामांकित प्रोफेसर डॉ. सुमित रावत ने लोकल 18 को बताया कि शरीर में कुछ खास लक्षण होते हैं, जो शुगर बढ़ने के संकेत देते हैं। ऐसे में आपको तुरंत चीनी का सेवन बंद कर देना चाहिए। इन आवेदनों को अंतिम रूप देने से खतरे में वृद्धि हो सकती है। प्रकृति ने शरीर को इतना सक्षम बनाया है कि वह खुद को महान-ब्यूरे की पहचान कराती है, सिद्धांत हमें उसकी जानकारी देनी चाहिए।
लगातार थकान और सुस्ती
यदि आप खाने में हमेशा थका हुआ महसूस करते हैं, तो यह अधिक चीनी का संकेत हो सकता है। चीनी तेजी से ऊर्जावान उपकरण है, लेकिन इसके बाद शरीर में सुस्ती आ जाती है। यह अस्थिर ऊर्जा स्तर का कारण होता है, जिससे थकान और आलस्य महसूस होता है।
वजन तेजी से बढ़ाना
अधिक चीनी के सेवन से शरीर में वसा के रूप में जमा हो जाता है, जिससे वजन बढ़ने लगता है। खासकर पेट और कमर के आसपास चर्बी जमा होना चीनी का अधिक सेवन का संकेत हो सकता है। सागर मेडिकल कॉलेज में माइक्रोबायोलॉजी प्रभारी डॉ. इसमें शामिल प्रोफेसरों और मेटाबॉलिक विशेषज्ञों के खतरे बढ़ रहे हैं।
त्वचा पर मुंहासे और रैशेज
अधिकांश चीनी भोजन से शरीर में लाभ का स्तर बढ़ जाता है, जिससे विकलांगता बनी रह सकती है। इससे त्वचा पर मुंहासे, दाने और जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कई मामलों में त्वचा के ख़राब होने का कारण अत्यधिक चीनी हो सकता है।
भूख का बार-बार लगना
यदि आपको बार-बार भूख लगती है, विशेष रूप से मीठी मछली की लालसा बढ़ती है, तो इस चीनी आदत का परिणाम हो सकता है। चीनी के अत्यधिक सेवन से रक्त शर्करा का स्तर जल्दी गिर जाता है, जिससे शरीर को अधिक चीनी की आवश्यकता महसूस होती है, जो अंततः आपकी भूख को पूरा कर देती है।
दांतों की खराबी
मित्रो के दांत की सबसे बड़ी दोस्त मानी जाती हैं। अगर आपके दांतों में दर्द या कैविटी जैसी समस्या हो रही है, तो इसका मतलब है कि आप ज्यादा चीनी खा रहे हैं। चीनी के सेवन से दांतों की प्लाक बैक्टीरिया को बढ़ावा मिलता है, जिससे कैविटी, मसूड़ों में सूजन और दांतों में सूजन होती है।
मस्तिष्क में मस्तिष्क पन (ब्रेन फॉग)
यदि आप वैचारिक-समझने में गहनता महसूस कर रहे हैं या ध्यान केन्द्रित नहीं कर पा रहे हैं, तो यह हो सकता है कि आपका मस्तिष्क चीनी के अत्यधिक सेवन के कारण प्रभावित हो रहा है। चीनी से ब्लड शुगर का मिलान होता है, जिससे मस्तिष्क में रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है।
व्यक्तित्व की क्षमता का होना
आपके वियतनामी सिस्टम को ऑनलाइन मुफ़्त में बेचा जा सकता है। इससे एलर्जी-खांसी और अन्य संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है। चीनी शरीर की प्राकृतिक संरचना को प्रभावित करती है, जिससे आप बार-बार बीमार पड़ सकते हैं।
पहले प्रकाशित : 16 सितंबर, 2024, 07:58 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज़ का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
Source link
