सेहत – हमारी ये 5 गलत आदतें जोड़ों को बनाती हैं खोखला..! फ्रैक्चर का खतरा हो जाता है डबल, देखें फ्रैक्चर का खतरा
हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें: हमारे शरीर का पूरा वजन माप के आधार पर होता है, इसलिए आपका मजबूत और स्थिर रहना बेहद जरूरी है। ऐसा संभव है जब शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी। इसलिए शरीर को विटामिन, प्रोटीन और खनिज लवणों की आवश्यकता होती है। लेकिन, कई बार हमारी आदतें ही पत्थरों को नुकसान पहुंचाती हैं। ऐसी स्थिति में पत्थरों के टुकड़े और टुकड़े होने का खतरा बढ़ जाता है। अब सवाल यह है कि आखिर कौन सी आदतें बनाई जा सकती हैं, कौन से उत्पाद बनाए जा सकते हैं? इस बारे में न्यूज़18 को जानकारी दे रहे हैं ऑफिशियल मेडिकल कॉलेज कैनाल के आर्थोपेडिक सर्जन प्रो. (डॉ.)सीपी पाल-
ये 5 गलत आदतें बन सकती हैं आपकी हड्डियां
फूला या चाय: डॉ. सी.पी. पाल कर्मचारी हैं, अति हर किसी चीज की बुरी होती है। चाय-काफी भी ऐसी ही नीरस में से एक है। असल में, इन दोनों में कैफीन पाया जाता है। ऐसे में चाय-काफी के अधिक सेवन से शारीरिक ही नहीं, बल्कि सेहत को भी नुकसान हो सकता है।
मुलायम पेय: गर्मियों में शीतल पेय का तीखा सेवन किया जाता है। ऐसे कई लोग होते हैं जो ठंड के मौसम में भी शीतल पेय का सेवन करते हैं। लेकिन, क्या आपको पता है कि सॉफ्ट ड्रिंक पीने से हड्डियां ख़राब होती जा रही हैं।
: सुरक्षित जीवन के लिए शराब से दूरी जरूरी है। बता दें कि, शराब पीने से जोड़ों में कैल्शियम अवशोषण की क्षमता नष्ट होती है। ऐसी स्थिति में अधिक शराब के सेवन से हड्डियाँ ख़राब हो सकती हैं। इसलिए जल्दी जल्दी शराब प्लांट बंद करें।
नं: कई लोग खाने में ज्यादातर नमक लेते हैं लेकिन उनकी यह आदत उनके साथियों को गलत बना देती है। नमक मुख्य भोजन से कैल्शियम यूरिन के माध्यम से बाहर निकल जाता है और हड्डियाँ ख़राब हो जाती हैं।
फिजियोएक्टिविटी में कमी: एक जगह पर देर तक बैठने या फिर कम बालों वाली एक्टिविटी से भी आपकी हड्डियाँ ख़राब हो सकती हैं। फिजियोएक्टिविटी न होने से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है जिससे हड्डियों का टूटना और फ्रैक्चर का खतरा बना रहता है।
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पहले प्रकाशित : 16 सितंबर, 2024, 10:36 IST
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