सेहत – 15 रुपए की सब्जी के बीज हैं प्रोटीन का भंडार, हड्डियों को तोड़ते हैं वज्र, जान खाइए पुरुषों के लिए ताकतें हैं मज़ेदार

कद्दू के बीज के स्वास्थ्य लाभ: भारतीय खाद्य पदार्थों की बात करें तो भारतीय में साबूदाने से बनी सब्जियां और फलों के बीज खाने का चलन है। तरबूज़ के बीज हों या फिर खरबूजे के, मसाले को हमेशा ही हमारी सामग्री में शामिल किया जाता है। असल में ये बीज पोषण का खजाना होते हैं। ऐसा ही एक बीज एक सब्जी का है, जिसे अगर सुपरफूड कहा जाए तो गलत नहीं होगा। ये बीज प्रोटीन का खजाना है, तो वहीं विटामिन ई और के भी भरपूर मात्रा में मिलते हैं। हम बात कर रहे हैं कद्दू के बीजों की एक ऐसी ही सस्ती सब्जी के बीज, जे फिनदहेन अगर आप अपने मिश्रण में शाम को शामिल करते हैं, तो ये आपको गाजर के हेल्थ बेनफेट्स दे सकते हैं। कद्दू के बीज (कद्दू के बीज के फायदे) यानी कद्दू के बीज एक ऐसा सुपरफूड है, जिसके अनगिनत फायदे हैं। इनसाइडियन वैलेटा पंचाल का कहना है कि ये बीज पुरुषों की फर्टिलिटी को बढ़ाने में भी मदद करते हैं।

सेहत के लिए क्यों जरूरी हैं ये बीज
ग्रामीण क्षेत्र में आज भी यूरिन इन्फेक्शन पर रोक के लिए इन मसालों का प्रयोग होता है। रूढ़िवादी ईसाई वैलेटा पंचाल का कहना है कि एक आयातक सीड-साइकिल फिलिंग का प्रयोग महलों की हेलथ के लिए किया जाता है। लेकिन ये अकेला ऐसा बीज है, जो पुरुषों के लिए बहुत जरूरी है. यौन रोग को बढ़ाने के लिए कद्दू के बीज का प्रयोग किया जाता है। पंपक फाइन सीड्स पोषण संबंधी सुरक्षा और स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक होते हैं।

कद्दू के बीज में जाने वाले न्युट्रियंट्स

1.प्रोटीन: पंपकिन सीड्स प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं, जो मसाला की परत और वृद्धि के लिए आवश्यक है। 100 ग्राम पंपकिन सीड्स में लगभग 30 ग्राम प्रोटीन होता है।
2.विटामिन: पंपक क्युइन सीड्स में आपको वॉट्सएप क्युमिन ई और के मिलते हैं। विटामिन ई, एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है, जो त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा विटामिन के स्केल्ड के स्वास्थ्य और स्ट्रेंजियोलाड को रेगग्लोमी बनाता है।
3.खनिज: इन कणों में आपको मैग्नीशियम, जिंक, आयरन और फास्फोरस मिला होता है। इनमें से एक है आपके हार्ट हेल्थ, प्लांट के मसालों और ऊर्जा के टुकड़ों को तैयार करना। जंक इंक टिकट सिस्टम को मजबूत बनाता है और घाव भरने में मदद करता है। शवों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
4.फाइबर: पंपक क्विन सीड्स में अच्छी मात्रा में मात्रा होती है। यानी आप डॉक्स की परेशानी में भी ये मदद कर सकते हैं। इन गैजेट से कबाड़ को दूर करने में मदद मिलती है।
5. ओमेगा-3 और ओमेगा-6 बीसीएम एसिड्स भी आपको इन बीजों से मिलते हैं, जो आपके स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं। ये शरीर में सूजन को भी कम करते हैं.

कद्दू के बीज के फायदे

1. हृदय रोग: पंपक क्विन सीड्स में मौजूद मैग्नीशियम और ओमेगा-3 एसिडिटी युक्त एसिड दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ये बोटलैड वेयरहाउस को रेगगोमी टोकरे में रखने में मदद करते हैं। इससे संबंधित हार्ट से जुड़ी परेशानी का जोख़िम कम होता है।

2. जोड़ों की जगहें: इनमें मौजूद कैल्शियम, रसायन, और मैग्नीशियम के टुकड़े मजबूत और स्वस्थ टूट जाते हैं। विटामिन के भी पौधों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। मैग्नीशियम की मात्रा ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। यानी ये डाबटीज के पेशंट्स के लिए भी बहुत बढ़िया है।

3. इंटरनेट सिस्टम को मजबूत बनाना: विश्वास और एंटीऑक्सीडेंट्स की मदद से समानता होने के कारण, पंपकिन सीड्स इमर्जेंसी सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं और किसी भी तरह के इंफ़ेक्शन से बचाव होता है।

4. डॉक्स होता है बे बराकत: इन कणों में हाई ग्रेड होता है, इसलायेये ये आपके दस्तावेज़ को ठीक हैं। कब्ज़ से भी आपको पता चलता है.

5.सुधार में सुधार: पंपक क्विन सीड्स में ट्रिप्टोफेन नामक एमिनो एसिड होता है, जो नींद को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यह तनाव और अनिद्रा को दूर करने में भी सहायक है।

6. कुछ टिकें भी हैं हेलदी : इन सिक्कों में वैस्टमाइकन ई और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आपके डॉक्युमेंट्स को हेलदी और ऑक्सीलोइंग ब्लॉक करते हैं। ये सब्जी और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं को कम करने में भी मदद करते हैं।

प्रतिदिन शाम को खाना बनायें

इन कणों को आप अपने नाम से या फिर इनमें से किसी एक में ले सकते हैं। अनहोनी में आप इन्हें दही या फल के साथ मिला कर खा सकते हैं। आप अपने बच्चों में इनहें ऊपर से मठ खाएंगे, तो आपको दोस्ती का क्रंच और पोषण दोनों मिल जाएगा। आप इनमें से किसी एक के बारे में भी जान सकते हैं। या आप चार्ट तो अपनी वैल्यूम्यूडी या शेक में ऊपर से लेबल भी इनका सेवन कर सकते हैं।