सेहत – पढ़ी गई चीजें भूल जाते हैं, जान लें याद रखने का असरदार तरीका, दिमाग में हर डेटा होगा लॉक, फॉलो करें 4 ट्राई यूज

प्रभावी अध्ययन के लिए ट्रिक्स: क्या आपको बार-बार पढ़ते समय ऐसा लगता है कि आप जो कुछ भी पढ़ रहे हैं, वह जल्दी ही भूल जाता है? असल में, यह समस्या कई लोगों के साथ होती है। असल में, यह परेशानी तब होती है जब आप सही से पढ़ाई नहीं करते। अगर आप एनीमल को लंबे समय तक याद रखना चाहते हैं, तो पढ़ाई के तरीकों में कुछ बदलाव लाना जरूरी है। बता दें कि हम अपने दिमाग में हर जानकारी को कंप्यूटर की तरह से सेव कर सकते हैं। बस इसका सही तरीका आना जरूरी है। पढ़ाई की सही तकनीक से न सिर्फ आपकी याददाश्त तेज होगी, बल्कि आप जो कुछ भी पढ़ेंगे, वह लंबे समय तक आपके दिमाग में स्टोर भी रहेगा। यहां हम आपको 4 ऐसे सरल, लेकिन प्रभावशाली तरीके बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपनी जानकारी के लिए हमेशा के लिए दिमाग में सुधार कर सकते हैं और पुरानी चीजों को लंबे समय तक याद रख सकते हैं।

याद रखने का सरल उपाय

रीविज़न और रिकॉल (संशोधन और रिकॉल): जब भी पढ़ा, उससे पहले कुछ मिनट पढ़ी गई नीड को रि फॉलो या रिकॉल करना नहीं। हमेशा पेन, पेंसिल लेकर पढ़ने के साथ-साथ जरूरी बातों को भी अंडरलाइन करें। अगर आप निश्चित समय पर एक बार भी नहीं बैठे हैं, तो ये हमेशा याद रहेगा।

सक्रिय शिक्षण (सक्रिय सीखना): यदि आप पढ़ाई करते समय केवल पढ़ने का प्रयास करते हैं तो बेहतर होगा कि आप समझने का भी प्रयास करें। इसके नोट्स के लिए, प्रश्नोत्तरी और जो आपने पढ़ा है उसे खुद अकेले में कॉमिक्स का प्रयास करें। इससे आपकी जानकारी गहरी होगी और दिमाग में लंबे समय तक टिकी रहेगी।

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जरूरी (ब्रेक लें): लगातार पढ़ाई करने से भी दिमाग थक जाता है और तस्वीरें भटकने लगती हैं। इसलिए पढ़ाई के बीच-बीच में छोटे-छोटे ब्रेक लें। इस ब्रेन रिले को और भी नई जानकारी दी जाएगी।

विज़ुअलाइज़ेशन विज़ुअलाइज़ेशन (विज़ुअलाइज़ेशन): जब भी आप कुछ नया देखें तो उससे जुड़ी तस्वीरें या कॉमर्स देखें और उसका विजुअलाइज़ेशन करें। इन चीजों को बेहतर तरीके से याद रखें मोबाइल और दिमाग की तस्वीरों के साथ साड़ी को याद रखें। इन टेक्नोलॉजी को अपनाकर आप लंबे समय तक अपनी लाइब्रेरी तक याद रखेंगे।