सेहत – सुबह बनाम शाम की सैर: किस समय की सैर है मज़ेदार? किससे वज़न पर अधिक प्रभाव पड़ता है

सुबह बनाम शाम की सैर: जब वेट लॉस करने की बात आती है तो लोग योग, निशान और वॉक को जोड़ते हैं। जहां कुछ लोग घंटों-घंटों जिम में खाना खाते हैं वहीं कुछ लोग सुबह या शाम घूमने जाते हैं। वॉक करना सिर्फ वेट लॉस के लिए ही खतरनाक नहीं है बल्कि इससे कई गंभीर बीमारियाँ जैसे कि एक्सरसाइज, हाई ब्लड प्रेशर और दिल से जुड़ी समस्या भी कम होती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि घूमने का सही समय कौन है? नहीं, तो आइए जानते हैं घूमने का सही समय, जो वेट लॉस के साथ-साथ सेहत को भी फायदा पहुंचाता है।

सुबह टहलने के फायदे
सुबह सैर करने के होते हैं कई फायदे. इससे आप पूरे दिन ऊर्जावान रहते हैं। जब दिन की शुरुआत घूमने से होती है तो आपके पेट में कुछ ऐसे केमिकल्स रिलीज होते हैं जो आपके मूड को बेहतर बना देते हैं। इससे आपका मेटाबोलिज्म भी मजबूत होता है। सुबह की धूप से विटामिन-डी मिलती है जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं। ये बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में भी मदद करता है और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

शाम को चलने के फायदे
शाम को चलने के अपने अलग फायदे हैं। जब आप शाम को यात्रा के लिए जाते हैं तो मुक्ति से मुक्ति के लिए तनावग्रस्त हो जाते हैं। शाम या रात को टहलने से खाना पचाने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा अगर आप घूमने के साथ घूमने जाते हैं तो इससे वेट लॉस करने में काफी मदद मिलती है।

किस समय चलने से वजन कम हो जाता है
सुबह और शाम दोनों की सैर सेहत के लिए कमाल है और दोनों ही वेट लॉस करने में मदद करते हैं। ये पूरी तरह से आपके शरीर और जीवनशैली पर प्रतिबंध लगाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि कई लोग सुबह उठते नहीं हैं, इसी वजह से वो सुबह सैर पर नहीं जाते हैं। वेट लॉस करने के लिए जरूरी है कि आप हर रोज चलें। वैसे लोग वेट लॉस करने के लिए मार्निंग वॉक पर जाते हैं।