सेहत – रसोई में मौजूद हैं ये आधुनिक लेकिन पेट की थुलथुली चर्बी वाली वस्तुएं भी लग सकती हैं, मामूली जरूर तूफानी दिखती हैं, ऐसे करें
पेट की चर्बी कैसे कम करें: पेट की चर्बी के लिए कोई एक चीज जिम्मेदार नहीं होती बल्कि इसके कई कारण हो सकते हैं। सबसे पहले आपका खान-पान खराब हो सकता है जिसके कारण शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमने लगती है। दूसरी ओर, यदि आप अकेले ही इतनी मोटी मशीनें लेते हैं, तो उस खाते से इसे खर्च नहीं करते हैं, तो इससे भी चर्बी उगाने की संभावना होती है। खर्च करने का मतलब उस खाते से शारीरिक श्रम नहीं है तो यही अतिरिक्त कैलोरी बनेगी। इसी तरह जब आप चाहते हैं कि पेट से चर्बी निकल कर बाहर आ जाए तो इसे घटाना आसान है लेकिन इसे करना मुश्किल हो जाता है। इसके लिए आपको किचन किचन के साथ-साथ मौजूद कुछ घटिया भोजन का सेवन करना होगा, साथ ही अपने अधिकांश और अनहेल्दी भोजन पर लगाना होगा। यहां हम आपको किचन में मौजूद कुछ नकारात्मक चीजों के बारे में बता रहे हैं जिनमें पेट की चर्बी की समस्या हो सकती है।
ये किचन के सामान जो चर्बी वाले हैं
- शहद- बेस्टियल डायटिशियन डॉ. प्रियांक रोहतगी ने बताया कि अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह उठकर सबसे पहले काम करें कि गुना पानी में शहद मिला दें। इसमें आप नींबू का रस भी निर्दिष्ट कर सकते हैं। एक पैनल इम्प्लांट ही ऐसा कर पी.ओ.पी. इससे मेटाबोलिज्म बूस्ट होगा। मेटाबोलिज्म बूस्ट से शरीर में ऊर्जा की मात्रा अधिक होगी जिससे वजन पर ब्रेक लगा रहता है।
- पैन-डॉ. प्रियंका रोहतगी ने बताया कि किचन में नोट तो बने ही होंगे। पियानो में थर्मोजेनिक गुण होता है। इसका मतलब यह है कि पाइथन बॉडी में उष्मा के शेयर बढ़े हैं, जिससे केचरी की कीमतों में बढ़ोतरी हुई है। आप पैनोन की चाय या पानी में पैनोन को मिला दीजिए और इसमें पैनोन रख दीजिए। पैन का पानी पी.ओ.पी. इससे पेट की चर्बी जल्दी ठीक हो जाएगी।
- अदरक-इंडियन एक्सप्रेस की खबर में बताया गया है कि अदरक से भी आपका पेट खराब हो सकता है। एक तो जिंजर को अपने अंतर्मन में शामिल करें जिंजर या जिंजर की चाय पीना पेजिए। अदरक की चाय का मतलब इसमें चायपत्ती नहीं बल्कि अदरक और पानी को बोल कर लें और उसे पी लें। अदरक पेट में पोषक तत्व आहार को अवशोषित करने में मदद करता है और मेटाबोलिज्म को पुनः प्राप्त करता है।
- लहसुन-लहसुन बेहद गुणकारी है ये बात तो हम सभी जानते हैं. लहसुन को आप और दालों में इस्तेमाल कर सकते हैं। पेट की चर्बी के लिए इसे आप नियमित रूप से भोजन में शामिल करें। एलीसिन कंपनी में जो मेटाबॉलिज्म तेजी से बढ़ता है, वह तेजी से बढ़ता है।
- सरसों के बीज-सरसों के बीज का सेवन भी पेट की चर्बी पर लगाया जा सकता है। सरसो के बीज में कई तरह के विटामिन, मिनरल्स, कैल्शियम और मैग्नीशियम पाए जाते हैं। ये सब मेटाबॉलिज्म तेजी से बनाते हैं।
इस बात का ध्यान रखें
याद रखें इन अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का फ़ायदा तब होता है जब आप इसके साथ नियमित रूप से भोजन करते हैं और भोजन लेते हैं। वजन कम करने के लिए वजन कम करने के लिए वजन कम करने की आवश्यकता होती है। ऐसी भी कोई जादुई चीज नहीं है जिससे रात-रात भर वजन कम हो जाए या पेट की चर्बी कम हो जाए।
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पहले प्रकाशित : 4 अक्टूबर, 2024, 09:21 IST
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