सेहत – दिल को मजबूत बनाना है, तो आज से बंद कर दें ये गलतियाँ, सेहत पहले से बेहतर होगी

हृदय को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ कैसे रखें: हार्ट अटैक के मामले साल भर आते रहते हैं. कई घटनाओं में देखा गया है कि लोग काम के दौरान या फिर जिम में अचानक हार्ट अटैक का शिकार हो रहे थे। यह चिंता का विषय बन गया है। ऐसे में लोकल18 ने बात की डॉक्टर विजय अग्रवाल से. उन्होंने बताया कि कैसे कोई अपने दिल की सेहत का ख्याल रख सकता है।

8 घंटे की नींद और कम शुगर-नमक का सेवन
डॉ. विजय चेतावनी संकेत हैं कि शुगर और नमक का कम से कम उपयोग हृदय की सेहत के लिए जादुई है। सप्ताह में एक दिन उपवास रखना या एक दिन में एक बार भोजन करना संभव है। इसके अलावा अच्छी नींद के अलावा हार्ट डिजीज से बचाव में भी सहायक है। डिस्टर्ब्ड स्लीप स्लीप से हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए दिल को सुरक्षित रखना 6 से 8 घंटे की नींद और नियमित सिरदर्द होना बेहद जरूरी है।

जिम में स्ट्रोक के दौरान हार्ट अटैक
कुछ समय से जिम में टॉक करते समय हार्ट अटैक के मामलों में काफी वृद्धि हुई है। जिससे जिम जाने वालों के बीच एक डर बढ़ गया है। मस्जिद में भी कुछ मामले सामने आए हैं, जहां युवक-युवतियों ने समय-समय पर हार्ट अटैक का शिकार किया और उन्हें अपनी जान गंवानी पड़ी। सोशल मीडिया पर ऐसे कई वीडियोज उपलब्ध हैं, जिनमें लोग प्लाक या ट्रेडमिल पर रेसिंग करते समय अचानक हार्ट अटैक से संस्करण शामिल हैं।

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फास्ट फूड खतरनाक है
हार्ट अटैक के इन बढ़ते शेयरों को कम करने के लिए विचारधारा में सुधार की आवश्यकता है। खान-पान से लेकर सोने-जागने तक के समय में संतुलन और नियमितता बेहद जरूरी है। हार्ट स्पेशलिस्ट डॉक्टर विजय अग्रवाल के अनुसार, बाजार में मिलने वाले फास्ट फूड किड्स और बड़ों दोनों की तलाश है। हार्ट अटैक जैसी गंभीर समस्याओं से बचने के लिए मंज़िल और नियमित आहार का सेवन अत्यंत आवश्यक है।

अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज़ का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।