सेहत – एसिडिटी का इलाज: पेट में बार-बार होती है गैस? तो इन टिप्स को फॉलो करें, चुकियों में मिल जाएगा
बागेश्वर: वर्तमान समय में कच्चे खान-पान और मौसम के कारण बहुत से लोग पेट में गैस की समस्या से जूझ रहे हैं। लोग इस समस्या से बचने के लिए कई उपाय करते हैं, लेकिन कई बार ये उपाय काम नहीं करता। ऐसे में हम आपके लिए आयुर्वेद के तीन आसान तरीके लेकर आए हैं, जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं।
आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. ऐजल पटेल ने लोकल 18 से बातचीत में बताया कि पेट में हाइपर एसिडिटी बनने से गैस की समस्या होती है।
पेट में गैस बनने के कारण
गैस की मुख्य समस्या के रूप में अधिक ताला-भुना खाना, बीड़ी, सिगरेट, शराब, गैसोलीन का सेवन करना, पिज्जा फास्ट फूड और जंक फूड खाना से होती है। इसके अलावा, यदि आप नियमित परिवर्तन की सही परिभाषा नहीं अपनाते हैं, तो भी यह समस्या हो सकती है।
गैस की समस्या से बचने के तरीके
डॉ. पटेल कहते हैं कि पेट में गैस की समस्या से बचने के लिए खाना जल्दी-जल्दी न खाएं। इसे आराम से और अच्छे से चौबकर खाना चाहिए। इसके साथ ही आपको अपनी जीवनशैली में अधिक चिंता करने से बचना चाहिए। क्योंकि अत्यधिक चिंता से गैस की समस्या भी पैदा हो सकती है। इसके अलावा, मशीनरी और ताला-भुना खाना कम मात्रा में ही स्थिर है।
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भोजन आरामदायक से अच्छा है
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोग जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं, जिससे उनका खाना सही से पच नहीं पाता और पेट में गैस की समस्या हो जाती है। गैस से बचने के लिए गैस से बचने और आराम से खाना खाने की सलाह दी जाती है।
तनाव से दूर रहें
डॉ. पटेल का मानना है कि लंबे समय तक तनाव में रहने, उच्च सोच-विचार करने और किसी विषय पर अधिक चिंता करने से भी गैस की समस्या हो सकती है। इसलिए, अपने मन को शांत स्थान और जिद्दीपन की चिंता से मुक्ति।
आख़िरकार और सिद्ध-भुना न स्थिर
डॉ. पटेल का कहना है कि बाहर का खाना खाने से और दैनिक रूप से घर से बाहर खाना खाने से गैस की समस्या होती है, क्योंकि इस तरह का खाना पचने में सबसे ज्यादा समय लगता है। इसलिए आसान हो सके सामान और ताला-भुना खाना खाने से उधार।
पहले प्रकाशित : 8 अक्टूबर, 2024, 11:52 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज़ का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
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