सेहत – करवा चौथ 2024: करवा चौथ पर नहीं है दोस्ती भूख! ऊर्जा भी रहेगी स्टेक, बस 1 दिन पहले इन नी का कर लें सेवन

करवा चौथ 2024 व्रत: कार्तिक माह के कृष्ण पक्ष की चतुर्थी तिथि को करवा चौथ का व्रत रखा जाता है। इस साल करवा चौथ का व्रत 20 अक्टूबर 2024 दिन रविवार को है। इस दिन होती है शिव परिवार की पूजा. महिलाएं पति की लंबी उम्र और सुख-समृद्धि के लिए निर्जला व्रत रखती हैं। सुहागिनें प्रातः काल से ही व्रत दीक्षा साध्य के समय चन्द्रमा को अर्घ्य देने व्रत खोले जाते हैं। इसलिए कई महिलाओं के लिए यह व्रत काफी कठिन होता है।

अधिकांश देर तक आवास से भूखा रहना तो गायब हो ही जाता है, साथ ही शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है करवा तो चौथ से एक दिन कुछ न कुछ का सेवन करें। इससे अगले दिन भूखा प्यास कम हॉस्टल। साथ ही ऊर्जा भी बनी रहेगी। अब सवाल है कि आखिर करवा चौथ की पहली रात से क्या मनाया जाता है?, जिससे भूख कम लगे और शरीर में एनर्जी रहे। इस बारे में न्यूज18 को बताओ रही हैं दिल्ली अन्यतम की वरिष्ठ पुरातनिशियन अमृता मिश्रा-

करवा चौथ पर भूख न लगे तो एक दिन पहले क्या पीएं?

मान्यताओं के अनुसार, करवा चौथ के व्रत से एक दिन पहले शरीर का वजन बढ़ाना बेहतर करना जरूरी है। वैसे तो रोज कम से कम 2-3 लीटर पानी जरूरी है, लेकिन करवा चौथ पर इसका ध्यान रखना बेहद जरूरी है। इसलिए करवा चौथ के व्रत से एक दिन पहले नींबू और नारियल का पानी जरूर पीएं। ऐसा करने से व्रत वाले दिन शरीर रचना तो रहेगी ही। साथ ही, व्रत के दौरान प्यास भी कम ब्याज पर। इसके लिए आप नींबू पानी में थोड़ा सा नमक भी डाल सकते हैं.

ऊर्जावान के लिए करवा चौथ से एक दिन में ऊर्जा का सेवन करें?

करवा चौथ से एक दिन पहले आपको ज्यादा से ज्यादा चॉकलेट से बनी चीजें लेनी चाहिए। इससे पेट ठीक रहेगा और एसिडिटी की समस्या होगी। इसके अलावा, देर तक भूख भी नहीं लगी। इसके लिए आप होल ग्रेन, रागी की रोटी, ओट्स खा सकते हैं। इससे आपके शरीर को धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है। आप जो खाना खा रहे हैं वह अगले दिन तक एनर्जी रिलीज होने वाला है। प्रोटीन से भरपूर गाड़ियाँ भी शामिल हैं। जैसे चना, दालें, साबूत इससे प्रोटीन और आबाद दोनों मिलते हैं। अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो इससे भी अगर दिन तक आपको धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे लाभ होता रहेगा।

करवा चौथ से एक दिन पहले क्या नहीं खाना चाहिए?

मान्यताओं के अनुसार, करवा चौथ पर कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें जैसे चावल, मैदा, चीनी आदि न खाएं। असल में, ये चीजें अगले दिन के लिए एनर्जी क्रेश कर सकती हैं। इसके अलावा, कैफीनयुक्त चीजें चाय, कॉफी और शुगरी ड्रिंक अधिक मात्रा में पीएं। इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। इसके अलावा, संभव हो कम से कम नमक।

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